Suchen:

Sollte ein Handylog werden, bin aber doch nicht so oft am Handy, wie ich dachte. Hab erst ein Smartphone bekommen und konnte es nicht einschätzen. ,

Log wird eingestellt

01.01.2017 Neujahrestraining
Heben 150*5,3,3 Griffkraft streikte
Frontdrücken im Stehen 3*5*70 kg
Klimmzüge 5*5*BW
Schulterisos

28.12.2016
Kniebeugen 3*5*140 kg
Bankdrücken 3*5*122,5 kg
Kurzhantelrudern 3*8*45 kg
AB-Wheel 4*8 Wh
Crunches 3*15 Wh
Seitstütz je 20 Wh&20Sek. Halten

Kniebeugen werden nicht erhöht, weil...

Ok
Größe 185cm
Gewicht 120 kg incl Weihnachtsspeck
Alter 45
Kraftorientiertes Training seit 5J

Letzte TE 25.12.2016
Heben 3*5*145 kg
Frontdrücken stehen 3*5*67,5
Inv Rows 5*8*BW
Schulterisos

...schaun wir mal...

Mein Name ist Ralle,

ich bin Hobby-Kraftsportler und nehme hier auch ab und zu an Wettkämpfen im Nordbayerischen Raum und im Erzgebirge teil, soweit es meine Zeit zulässt. Trainiert wird 2-3x pro...