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Lese dir bitte mal die Trainingsgrundlagen durch und guck nochmal über deinen
Wochenplan. Wenn du so weitr machst wird dein Knie nicht dein einziges Problem bleiben.
Du mutest deinem Körper zuviel...

Den Samstag würde ich mir am Anfang auf alle Fälle trainingsfrei halten für bessere Regenration.

Vielleicht noch ein bisschen lockeren Ausdauersport Joggen oder soetwas.(aktive Regenration)

Die...

Ich würde am Anfang nicht über 12 Sätze pro Training gehen.
Am Anfang ist es sicherlich nicht falsch erst mit wenig Gewicht zu beginnen und dann imzweiten Satz zu steigern. Dui bekommst ein gefühl...

Kreuzheben


Ich hab eine Beschreibung gefunden,einfach anklicken

Am Anfang ist es immer ganz gut ,
wenn jemand zuschaut und kontrolliert das du keinen Rundrücken machst usw.
vorzugsweise jemand mit Erfahrung.

Aber irgendwo im Forum ghibt es einen Link dazu.
...

Willkommen im Forum,
dann leg mal los!

mein Mitgefühl,

sieh es als geplante Trainingspause, danach geht es richtig ab!

Darf man nach deinem Bauchumfang FRagen?
Wenn ja wie groß oder klein ist der?

nicht genug!

Granaten Tip!

Auf welchem Sender ?Auf welchem Sender!?

Ich kann es irgendwie nachvollziehen. Ich esse zwar nicht bei McD
allerdings kriege ich vom Essen irgendwie nicht genug.
Meine Disziplin im Training ist Top. Ziehe ich knallhart durch, mehr noch es...

Aber wieso können Gewichtheber und Kraftdreikämpfer über
die Kraftleistung von Bodybuildern schmunzeln?

Ich mein ok sie sind wohl auf Grund ihres "anderen" Trainings kräftiger
aber soviel...

Hast ja recht!
Ich habe auch schon Böcke. Aber um die Pause komme ich wohl nicht rum wie?

Hast ja recht!
Ich habe auch schon Böcke. Aber um die Pause komme ich wohl nicht rum wie?

Das heißt bei einem Wechsel zwischen WH Variationen macht man besser
1 Woche Pause?

Also würde es mir auch nichts bringen im 8 WH bereich weiter zu trainieren?

Danke für die Antworten,

heißt das ich bin im Übertraining?

Hallo Leute,
ich habe da eine Problem ich trainere jetzt seit 22 Monaten und davon 5 Monate nach "wkm" ich konnte gute Steigerung erzielen optisch sowie in Zahlen . Allerdings komme ich jetzt nicht...

Also ich weiß nicht warum und wieso aber immer wenn ich Creatin nehme
kann ich beim train so reinhauen wie nie. ist im Prinzip geil aber bei jeder Kur hatte ich bis jetzt ne Zerrung im Nacken ....

Ja und in diesem Beitrag hat er ein paar ganz anständige bitch tits!

Wie ich meine hier im Forum mal gelesen zuhaben hat es Jason jedenfalls nicht natural geschafft.

Da hast du dir echt ein super fettes Rack gebaut! :klatsch: Respekt!

....denn es würde einigen ganz gut tun!

gruss
tw[/quote]
lol :)) das kannst du wohl laut sagen

leck mich fett! da sind ja ein paar leckere dabei.
Schade das keines der Küken Fitness betreibt.

Ich habe einGrund zu feiern 25 Jahre Heuschnupfen und kein Ende in sicht.! :bierle:

Nee ist echt zum kotzen der Mist schlägt bei mir schon auf die Bronchen und raubt mir den atem beim train. Ich...