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Art: Beiträge; Benutzer: <Lu>

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  1. Thema: Heavy Duty?

    von <Lu>
    Antworten
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    Muss man ausprobieren. Aber in der...

    Muss man ausprobieren. Aber in der Supersatzmethode sehe ich 2 Nachteile.
    1. Man muss die Übungen extrem schnell wechseln damit das einen effekt hat, da isoliert trainierte Muskel sich sehr schnell...
  2. Thema: Heavy Duty?

    von <Lu>
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    Beitrag anzeigen

    Ok, interessiere mich auch ein wenig dafür. Hab hier ein Trainingsplan vor mir liegen. Könnte das so aussehen?

    Tag1:
    Bankdrücken 6-8 Wh + 2-3 Intensivwiederholungen
    direkt danach: Fliegende bis...
Ergebnis 1 bis 2 von 2

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