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Art: Beiträge; Benutzer: bodystarter1998

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    16 Jahre alt, 70 Kilo, 173 cm groß, Kfa 17-18%, 10 Monate trainingserfahrung, und ja ich weis jeder wird mir raten erst Masseaufbau zu machen aber ich werde dadurch einfach nicht glücklich da ich...
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    1 Woche Masse 1 Woche Defi ?

    Habe einen körperfettanteil von 17-18% trainiere seit 10 Monaten im leichten kaloriendefizit und habe somit leicht Muskeln auf und fett abgebaut (Start 23% Kfa). Aber da man von beidem mit dieser...
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