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was am Refeedtag genau für eine Verteilung richtig ist, da streiten sich die Geister,
die einen sagen man soll auf Fett komplett verzichten (so unter 15g) und Eiweiß niedrig halten, andere Wiederum...

1400 is krass:shock:
man sagt 130-200%
da ich mit 3000kcal AD mache sinds bei mir "nur" 4000
bei dir würd ich aber auf 200% also 2800 gehen!
außer du Refeedest alle 4 Tage dann weniger, aber...