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Sorry, ich bin kein mediziener :balabala: Ich werds mal auf meine art probieren. Ich mein ich achte jetzt echt was ich esse, rechne auch die kalorien aus und wiege alles ab. Ich achte auch auf KH und...

Sicher hab ichs schon gelesen, aber meinst du das ich als anfänger gleich verstehe was EPA, DHA ist? Hier im forum ist alles ziehmlich professionell in fachausdrücken geschrieben, als abfänger hat...

Und wenn ich an den Refeedtagen gar nicht aufs Fett gucke und einfach mal esse was mir schmeckt? Wird mich doch auch nicht gleich fett machen? Ich hab nämlich grad schinkenbrötchen mit mayonaise...

Du achtest beim Refeed anscheind nicht auf die Fett-Zufuhr? Oder wie soll ich das verstehen.

Habe heute auch refeed und schon viel gegessen, mach mir gerade noch Nudeln, irgendwie habe ich auch...

Bei mir steht jetzt auch die Waage still, wie ihr es gesagt habt. Mache heute auch refeed. Hatte mittags lecker Hühnergeschnetzeltes (Pute war leider aus) ein joghurt,ein stück kuchen und jetzt am...

Naja, aber wenn ich regelmäßig trainiere, kann ich ja die waage halten, oder? Oder sogar aufbauen?

Hab mal den Kalorienrechner probiert, hatte heute 1600kcal

pffffffffffffffff. 5000kcal,hehe, das spar ich jetzt fast am tag ein

Frage zum refeed:

Soll ich mich an die Zeitvorgabe hier aus dem Thread halten, oder auf die Zeichen meines Körpers?
Meine Überlegung: Solange der Körper nicht nach mehr verlangt, brauch ich das...