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Ja, PhilippAlex, wäre als 2er gedacht gewesen: aber wie man´s dreht und wendet: es schreit nach Regenerationsproblemen für die Schulter (wohl auch beim Vorschlag von Kleberson).
Beim OK/UK hab ich...

Hallo Leute!

Bezüglich Trainingsplanung: bin an einem, in antagonistischen Supersätzen trainierten, Torso-Extremiätenplan interessiert; wo pack ich jetzt die Schultern am besten rein (hättest es...