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Art: Beiträge; Benutzer: ebayviper

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  1. Hat einer Infos zu Nackthafer? Lohnt sich der...

    Hat einer Infos zu Nackthafer?
    Lohnt sich der Umstieg von normalen gekauften Haferflocken zu Nackthafer + selber schroten?

    Benutzt das jemand?
    Soll aufgrund der Züchtung + Ernte/Verarbeitung...
  2. Ich mit: kcal EW KH Fett...

    Ich mit:
    kcal EW KH Fett
    217 1,9 0,4 23,5

    Kp woher ich das hab, vor Jahren mal recherchiert.
  3. Beitrag anzeigen

    Danke für die Tipps,
    Streichhölzer, naja....

    Hab jetzt einen Venenstauer aus der Apotheke: 3,82€ und Hautfarbendes Band + Schnalle / Befestigungsmechanismus aus Metall.
    - Ein Traum

    Steht...
  4. Hi Simme, Danke. Den Artikel hatte ich ja...

    Hi Simme, Danke.

    Den Artikel hatte ich ja gelesen, und da fand ich folgendes wiedersprüchlich:

    "Die Breite der Manschette ist ebenfalls ein Knackpunkt. Die Studien zeigen, dass eine breite...
  5. Wer hat Erfahrung (welche?) mit Blood Flow...

    Wer hat Erfahrung (welche?) mit Blood Flow Restriction (BFR)?

    Was kann man dafür verwenden?

    Venenstauer? ...
  6. Jungs ich hab das www. und die Suchfunktion...

    Jungs ich hab das www. und die Suchfunktion durchstöbert und dazu nichts gefunden. Kann mich jemand beruhigen, oder wachrütteln? :D
  7. Beitrag anzeigen

    Ich hab heute mal mein Verhältnis Omega 6 zu Omega 3 O6:O3 Verhältnis für einen Beispiel Tag ausgerechnet.
    Nun sagt man ja 5:1 bis 2:1 ist gut/optimal, leider wird von Normalos meist 10:1 bis 20:1...
  8. Antworten
    915
    Hits
    355.249

    Wichtig: Keine Frage, aber Tipp: Beim Amazone Prime Day...

    Keine Frage, aber Tipp:

    Beim Amazone Prime Day heute lohnt sichs glatt rein zu schauen:

    Chia-Samen 1Kg 7,90€
    Kokosöl 1L 12,90€
    Blackrollprodukte (Foamroller) bis 40% Rabatt
  9. Nee hab ich nicht, hast da einen Thread zu...

    Nee hab ich nicht, hast da einen Thread zu gefunden?
    und Menge? Zartbitter würde ich so 20g (sind ja schon mal wieder 100 kcal) jeden zweiten Tag oderso essen.
    Back-Kakao misch ich zur Zeit morgens...
  10. Beitrag anzeigen

    Es beeinflußt jedenfalls die Biomechanik.
    Die Schultern kann sich bei schmalerer Bank besser bewegen.
    Gibt sogar Bänke mit "ausgeschnittenen" teilen im Schulterbereich.

    Andere Frage:
    Habe ich...
  11. Beitrag anzeigen

    Aber gerade das spricht doch dafür, die KH aus Kartoffeln/Reis/Nudeln 1h vorm Training zu essen.
    Wenn die dann beim Training noch nicht mal verdaut sind, sollten sie ja für nach dem Training um so...
  12. Naja Squats am Schreibtisch fallen den Kollegen...

    Naja Squats am Schreibtisch fallen den Kollegen wahrscheinlich auf. Mal was im Forum schreiben eher nicht so... T:

    Ja wenn man sein Hobby liebt, verbringt man halt gern Zeit damit, auch mit...
  13. Hmm ok. Naja die KH direkt brauchen nicht. Ich...

    Hmm ok.
    Naja die KH direkt brauchen nicht. Ich wollte dieses Mittel eigentlich nutzen um den Insulinspiegel kurzzeitig hochzupushen und ein anaboles Signal zu setzen aka meinem Körper zu sagen:...
  14. --> Und siehst Du/andere die Sinnhaftigkeit (von...

    --> Und siehst Du/andere die Sinnhaftigkeit (von 40g Dextro+20g Whey) am Folgetag eines Trainings für "Anaboles Signal" 2 Stunden nach dem Aufstehen?
    Bis auf diese Ausnahme ansonsten IF mit CBL...
  15. ...........

    ...........
  16. Ja das ist auch wirklich das erste, was man...

    Ja das ist auch wirklich das erste, was man findet.
    Weiter eingestiegen gibt es Steigerungsvarianten den Reiz zu erhöhen, bzw. die Regeneration zu verlängern (Extrem Stretch, statisches Halten,...)...
  17. Beitrag anzeigen

    Persönliche Gründe, Prioritätensetzung zwecks Familie etc.
    --> Wobei ich aktuell DoggCrap mache und mir jeden dritten Tag in dem zweier Split echt ausreicht. Wenn ich doch mal einen Tag vorziehe,...
  18. Danke, mache keine Renegade, sondern CBL mit IF...

    Danke,
    mache keine Renegade, sondern CBL mit IF kombiniert (oder ist das Renegade^^?).
    Wenns allgemein nicht gilt, dann mit Daten:
    29 Jahre
    174 cm
    78 Kg
    KFA 11%

    Ich trainiere "nur" jeden...
  19. Beitrag anzeigen

    Wie viel Kohlenhydrate sind nötig um ein anaboles Signal zu setzen? (Insulinanstieg?)
    Nach dem Training ist es ja sinnvoll KH zu schaufeln --> Insulinanstieg --> Nährstoffe in die Muskeln...
  20. Beitrag anzeigen

    Ohh das geht runter wie Öl....
    Manchmal überleg ich selber schon ob dieser EP und die strikte Befolgung nicht eine kleine "Störung" ist.
    Viele tun immer so als wäre es irgendwie anstregend die...
  21. Kann dem ersten Satz vollkommen zustimmen (also...

    Kann dem ersten Satz vollkommen zustimmen (also eigentlich dem ganzen Post).
    Dieses "Essen" worauf ich Lust hab und dann ewig in na App die Lebensmittel raussuchen, einfügen, gucken was noch übrig...
  22. Meine Meinung zu diesen Programmen ist, dass sie...

    Meine Meinung zu diesen Programmen ist, dass sie für Leute die vorher keinen Sport gemacht haben und nie auf Ernährung geachtet haben was bringen. Außerdem legen manche wenn sie paar 100€ hingelegt...
  23. Beitrag anzeigen

    Warum kann man mit KH die ROM nicht verkürzen? (Abgesehen davon, dass ich es nicht machen würde). Mache über viele Jahre Überkopfdrückberegungen mit KH und LH (volle ROM), keine Schulterprobleme....
  24. Nicht? Ich fang nach jeder Pause 1-2 Einheiten...

    Nicht? Ich fang nach jeder Pause 1-2 Einheiten mit 50% des Gewichts an, damit ich am nächsten Tag nicht tot bin. Diese ein bis zwei TE mit geringem Gewicht und demnach ohne Muskelwachstum wirft ein...
  25. Btw: Seit ich AD mache, also KH quasi gestrichen...

    Btw: Seit ich AD mache, also KH quasi gestrichen hab, hat sich mein Hautbild deutlich verbessert. Allerdings wurde in diesem zusammenhang auch der Milch / Quark Konsum deutlich reduziert. Wheykonsum...
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