kurze Frage Leute zum Thema Kreatin
zu mir
ich bin 19 Jahre alt 186cm groß und wiege zurzeit 91kg
ich mache momentan den WKM Plan bzw bin damit wieder angefangen, da ich etwa 1,5jahre...
hey Leute lese immer wieder Creatin mit traubensaft...
ich tus nach dem training in meinen shake da is ja noch dectro drin....
und morgends trink ichs mit warmem wasser und dextro darin gelöst......
Danke Batista ja protei etc weiß ich alles trainiere ja auch nicht seit gestern^^
hab nur irgendwie nirgends gefunden ob Grund oder Gesamtumsatz ;)
danke leute
Leute schnell ne kleine dummer frage ^^
in meiner Diät will ich nen kcal defizit von 500 fahren muss ich die vom Grundumsatz abziehen oder vom arbeitsumsatz und stimmt es das die Formel zur...
hi leute eigentlich nur ne kurze frage..
Bin 186 groß wiege 87 kg
will bis zum 1 Mai auf etwa 80 kommen...
trainiere MO Mi FR WKM Plan nachher noch 15 min cardio und Di+DO Boxtraining also auch...
Leute hab mal ne schnelle frage ...
Und zwar Ich mache den WKM Plan jetzt seit einiger Zeit und habe auch gute erfolge gefeiert
einziges Problem beim ruder ist das mein studio nur 1 vernünftige...
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