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Da der Mensch Wolfgang heißt, steht das vielleicht für "Wolfgang kawumm machen", oder so :-)

Im Nachbarthread pöbelste als WKM-Jünger gegen Isos aller Arten, und jetzt das? Neenee. >)

Jedenfalls musste eben mal nach Übungen für die Obliquus-Muskeln und das Quadratus Lumborum gucken. Das...

Was für ne Startseite? Ich dachte, das wär hier nur ein Forum :))

Dicke Hantelscheiben auf den Boden legen (20er oder so), die kippen dann nicht, beim Draufstellen. Zur Balance kann man sich einfach mit ner LH gegen die Wand lehnen, vorwärts beim Shrug-Griff,...

Knie etwas schneller (früher) strecken, so dass die Schienbeine immer schon etwas weg sind, unmittelbar bevor die Hantel kommt.

Das Problem bei Youtube-drauflos-Suchen ist nur, dass man die richtige Ausführung bereits kennen muss, um einschätzen zu können, ob die Typen in den Videos Mist erzählen/vorführen oder nicht. Da...

In erster Linie jedesmal auf dieselbe Weise. Damit man Veränderungen unter gleichen Bedingungen messen kann. Ich mache alle Arten von Messungen oder Fotos z.B. generell morgens, unmittelbar nach dem...

Wenn du nach ein paar Miunten Dehnen gleich auf wundersame Weise 20cm tiefer kommst, dann brauchste wohl kein Brett. Da sich die Beweglichkei aber wohl eher langsamer, über Wochen und Monate,...

Ist ja auch völlig überflüssig. Es gibt eine Reizschwelle, die musst du überschreiten. Reiz meint dabei die Mischung aus Intensität, Volumen und Frequenz, und was es da sonst noch an...

wegen KH: so 2x Körpergewicht wäre auf 'nem Niveau von 100kg BD, würde ich mal sagen. jedenfalls, wenn du so 75-80kg wiegst. 3x Körpergewicht beim KH ist dann schon sehr gut, auch wenn du damit keine...