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hai,
ich bilde mir ein hier im forum zwei aussagen gelesen zu haben...
einmal dass ständiger muskelkater kein zeichen ist für gutes training und dass man die trainingszeit auf ca. 1 std beschränken...

Hi,

ich bin neu hier und noch blutiger Anfänger. Nachdem ich mich hier eingelesen habe und nun auch nach dem wkm plan trainiere, habe ich gleich mal eine kleine Frage zum Kreuzheben. Nach...