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der soll halt den rücken stabilisieren und grade halten...ähnlich wie dieser
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Habe einen bandscheibenvorfall gehabt daher trage ich jetzt immer einen gurt,der is breiter als ein gewichthebergürtel,hat das iwelche auswirkungen auf muskelwachstum?kann ich mir zwar eig net...

hatte halt nen bandscheibenvorfall,deshalb sieht das für mich sehr schmerzhaft aus...wahrscheinlich hat man aber dadurch mehr kraft,oder?

sollte man es so machen,sprich auch mit dem rücken(unteren)?also ich guck das der gesamte OK auf der bank liegt???

was ist besser, BD mit Kurzhanteln od normal?

hi...mein erster post u eig total unwichtg aber es interessiert ich:wenn hier d generell vom BD gesprochen wird un ne zahl genannt wird,ist das ohne stange od mit und wieviel wiegt die stange(MCFIT)...