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seitliche bauchmuskeln, gerade bauchmuskeln... ist eine funktionelle Einheit. Auch die seitlichen werden bei geraden crunches etc. trainiert.

generell ist beim bauchmuskeltraining eher die...

aber der hat doch nen gürtel an :ratlos:

willst du ernsthaft sport machen oder posen?

wen interessiert die farbe?

den gürtel brauchst du weder fürs heben, noch fürs beugen und erst recht nicht fürs rudern.

für klimmzüge und dips...