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Solltest du nur Cola und fast Food essen könnte dein Körper knichen und Bänder Schwächen müssen, um eine übersäuerung zu verhindern, aber da du auch Gemüse isst denke ich nicht, dass das der Punkt...

Solange bis die Griffkraft besser wird

Ich hab zum Kreuzheben immer ne lange Hose an, die hat inzwischen aber auch schon ziemliche Spuren vorne.. :))

Ich hab zum Kreuzheben immer ne lange Hose an, die hat langsam aber schon ziemliche Spuren vorne :))

:rofl: :rofl:

Wenn du Bock auf Honig hast dann iss ihn.. Meine Güte :))

Klar man sollte versuchen es gering zu halten und bei wenigen Zentimetern zu belassen. Aber wenn man lange Beine und Oberschenkel hat, geht's nicht anders

Klingt nach Patella.. Kann ne Überlastung sein, eine mechanische Einwirkung (irgendwo gegengelatscht mit'm Knie? :winke: :)) ). Wie viel Gewicht ist das denn bei dir? Je nach Anatomie MUSS das Knie...

Klar geht das, gerne auch mal 60-70kg im ersten Jahr :professor:



Kann man machen, muss man aber nicht

:)) :)) :))

Nein und nein

Nein ich meine, dass dein unterer Rücken mit der Regeneration nicht hinterher kommt (da er bei jeder TE stark trainiert wird) und darunter die kraftausdauer extrem leidet.

Also für mich (als Anfänger) klingt das nach Überlastung bzw einem regenerationsproblem. Bei einem Push pull muss der ja jede TE vollgas mitarbeiten. Nach dem KH geht da einfach nix mehr..
Lösung...

Sry doppelpost

Oh doch lass mal einen hardgainer 400g Carbs auf einmal essen, dem ist bei 10° im TShirt warm (ich hab das zumindest mal geschafft :professor: )
Thermogenese hat was mit der Stoffwechselrate zu tun,...