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bist du dir sicher das Capsicum , so gut ist . das ist ein nachtschatten gewächs und die sind krebs erregend .

nein ich hatte eine entzündung im ellenbogen !

habe gerade leberwerte testen lassen , war alles ok . außer endzundungswerte die waren zu hoch , meine frage , darf ich da noch sport machen ? oder soll ich aufhören wegen herzmuskel entzündung ?...

@multisportler
ich weiß nicht warum dich das so wundert . latt muß immer über 2 gelenke gehen , das heißt doch eigendlich das der muskel schwerer zu isolieren ist . die belastung ist auch nicht so...

@ultimategainer
ich konnte mir nicht vorstellen das ein 75kg schwerer sportler
bei einer durchschnitts größe von 1,80m, 3x12 wiederholungen
mit 100kg trainiert . da wuste ich ja auch nicht das...

aber das klingt schon komisch ,, ich trainire mit hundert kilo in sätzen ,aber wiege 75kg " !
findest du nicht ? hört sich für mich einfach unmöglich an , da müsste man ja schon mehr
masse...

und die machste mit einen körpergewicht von 75kg ???

alles klar , danke für die antworten .

bin ekeltet und habe eine woche jetzt schon nichts gemacht .
wollte die erkältung nicht zuende kurieren und nächste woche
wieder anfangen . geht das klar oder sollte ich das lieber sein
lassen ,...

welche übungen sind am besten um einen massiven latt zu bekommen ? ich mache zur zeit klimzüge , lattziehen und rudern am kabelzug . natürlich auch kreuz heben , weil es ja rücken tag ist . meint ihr...

macht man bei einen 2er split auch 2 tage pause ?

hallo an alle .
mache zur zeit einen 5er split mit 2 ruhe tagen .
1tag beine 3x12 kniebeuge 6x beincurls 6x beinstrecker
2tag schultern 3x frontheben 3x seitheber 3x vogebeugtes seitheben 3x...