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Medizinische Frage:

Hab vor ner woche beim kreuzheben zum erstenmal kreuzgriff ausprobiert und wohl irgendwie unglücklich gehoben. Seitdem hab ich nen sehr leichten dumpen schmerz im unteren...

thx für die ausführliche antwort :)

d.H. wenn ich auf Volumentraining gehe, sollte ich die gewichte so wählen, dass die ersten 1-2 sätze noch nicht zu MV führen, der allerletzte aber dann bis zum...

Hab ne Frage zu Anzahl der wiederholungen, macht es sinn immer bis zum maximum zu gehen, oder sollte man sich an feste wh zahl halten?

Ich trainiere momentan auf masse und nach wkm plan. d.h. 3...