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..Glückwunsch auch von mir.. super Leistung, von den Teilnehmern und der Crew.

sportliche Grüße

cosi

..eines wollte ich noch anmerken.. die Leistungen durchweg in allen Klassen waren doch erstaunlich. Die Männerklassen waren enorm gut besetzt und zahlreiche sehr gute Athleten mit einer hohen...

@colossus..unsere NRW Jungs Andreas und Ralf sind in der Männer II leider nicht ins Finale gekommen... aber nächstes Jahr ist auch noch ein Jahr für beide. Für Ralf gehts Montag erstmal ins KH den...

...erst einmal Gratulation an alle Athleten die teilgenommen haben. Es war doch ein gutes Feld am Start. Leider waren manche Klassen nur schmal oder gar nicht besetzt, was ein wenig Schade ist. Ich...

..fein.. in ihm steckt wirklich eine Menge Potential... er soll sich mal wieder bei uns in Essen oder Gelsenkirchen blicken lassen.. schöne Grüße an ihn...

sportliche Grüße

cosi

..naja.. offen bin ich schon, ich sag auch immer Tinky Winky zu dem alten Herren *ggg*.. aber ich weiss schon wie du das meinst. Man kann auch ganz sicher nie alle "Störvariablen" einkalkulieren.....

@klingonin,.. das sollte nicht vermessen oder ähnliches klingen, denn man sollte ganz klar den Spaß nicht ausser acht lassen. Es ist aber nunmal ein Wettkampf..und dabei geht es vor allem um die...

..ohh, gerade erst gesehen.. @Dennis... das kam wohl ein wenig falsch rüber.. dass war das, was ich gehört hatte,.. wo der Sinn darin gelegen hätte, hätte ich selber auch nicht ersehen können,.. das...

... ich glaube kaum, dass irgendein ernsthafter Wettkampfahtlet an den Start geht ohne wirklich selber das Gefühl gehabt zu haben, das Bestmöglichste aus sich heraus geholt zu haben. Ich würde keinen...

..Dennis wollte eigentlich starten, ja, aber auf den Start bei der DM verzichten..

sportliche Grüße

cosi

..falsches Forum

sportliche Grüße

cosi

..von mir auch die besten Wünsche und viel Erfolg...

mit sportlichen Grüßen

cosi

..yep..und Gewöhnung heißt hier zum Einen der aktive Bewegungsapparat.. hier vor allem die neuronale Anpassung.. aber auch die Anpassung des passiven Bewegungsapparates... 2-3 mal die Woche...

..als was isse denn da gegangen?? Als Schornsteinfeger.. na sowas.. *gg*.. aber mal zurück zum Thread,... Fasching ist ja nicht besonders lange her.. auch für die Junioren Fitness-Klasse wird es da...

..ne, da hast du schon recht.. auch beim geraden Crunch wird die schräge Bauchmuskulatur mittrainiert.. schaut man sich mal Ansatz und Ursprung an..dann wird einem das auch klar.. das Bauchtraining...

..na da wünsche ich dir viel Erfolg! Wie du schon richtig erkannt hast,.. welche Diätform man wählt, wieviel und zu welchem Zeitpunkt man die Kalorien einschränkt ist einfach eine Erfahrungssache.....

..ich kann mich Nicole nur anschließen.. *knicks macht*.. ansonsten wünsche ich allen Wettkampfathleten weiterhin viel Erfolg bei der Vorbereitung. Da ich im Mai sowohl einen Athleten bei der IFBB...

..wie siehts denn bei dir aus Cl...?... voll im Aufbau?..

Gruß cosi

...die Veranlagung ist da.. keine Frage.. sieh zu, dass du deine Schwachpunkte verbesserst und alle weiteren wichtigen Faktoren optimierst..

Liebe Grüße

cosi

...neben dem Rücken sich den Waden und Beinbizep widmen. Die KH ruhig mal ein wenig erhöhen und schauen was passiert. Man muss ja nicht gleich um 100 g erhöhen. Vieles ist, was die optimale Ernährung...

...die Frage ist, wie genau du den KFA wissen möchtest. Es gibt einige wissenschaftliche Verfahren die aber sehr auffwendig und teuer sind. Im Normalfall reicht die Kalipermethode durch einen...

..*gggggggggggg*... armer Devil *tätschels*... ich selber komme gut hin mit 1 h auf nüchternen Magen und 30-45 min nach dem Training wenn die Glykogenspeicher leer(er) sind. So halte ich das auch mit...

..das wird er nicht beantworten können, da man nicht unterscheiden kann zwischen "unterer" und "oberer" Bauchmuskulatur. Die gerade Bauchmuskulatur ist "ein" Muskel, der durch Sehnen unterteilt ist....

..ja, er ist sehr nett. Kenne ihn seit einigen Jahren,.. habe mit ihm auch schon zusammen im Fitness-Studio gearbeitet,.. also ich als Trainier und er im Aerobic-Bereich *fg*. Er hat eine geniale...

..hm,.. da bin ich ja mal auf die Bilder gespannt von Steven,..

mit sportlichen Grüßen

cosi