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Hi!

Also ich hab das Buch auch und da steht sicher viel nützliches drin.

Wenn du dich hier aber etwas ins Ernährungsforum einliest hast du die gleichen Informationen und musst nix für zahlen...

Hi und Herzlich Willkommen!
Ja ich denk mal das kann man natural erreichen bei guter Genetik.

Morgens Haferflocken, dann ab ins Training, danach Nudeln mit Pesto und Abend bei der Famlily dann Fisch, Kartoffeln und Senfsoße...hab ordentlich reingehauen. Dessert hab ich dann aber keins mehr...

Dann würd ich es so machen:

MO: Rücken, Bizeps
MI: Brust, Trizeps
FR: Schultern, Nacken
SA: Beine, Bauch

So wie ich es verstanden hab willst du jede Muskelgruppe nur einmal pro Zyklus...

@Sven
Das wird dir leider nicht gelingen...entweder du stellst deine Ernährung auf ein Kaloriendefizit um und nimmst ab (unter anderem am Bauch) oder nimmst weiter zu und lebst mit deinem Bauch.
...

Handy ist noch nicht verkauft, hat jemand Interesse?

Biete nagelneues LG KG 800 Chocolate.
Ist Gestern angekommen, hab nen neuen Vertrag abgeschlossen aber werd mein altes Handy behalten.
Das Chocolate ist Originalverpackt und hat 2 Jahre Garantie....

Also ich hab mir ja schon öfter Mal überlegt ob es nicht so ne Art TÜV für Fitness-Studios gibt die die Geräte und Umkleiden, etc. kontrollieren. Dann hätte ich es verstanden, dass es irgendwann mal...

Servus, seit wann ist es denn zu? Hab da auch die ganze Zeit trainiert aber wollte jetzt sowieso ins Mc Fit gehen.

Hi Leute,
wie ist die Hermuskelentzuendung bei euch festgestellt worden, habt ihr die Symptome selbst so heftig gespuert, dass ihr zum Doc gegangen seid oder ist das dort erst festgestellt worden....

Stimmt schon, dass der Text ziemlich lang ist aber die beiden kennen sich bis jetzt noch nicht wirklich mit Ernährung und Sport aus. Deswegen hab ich mal alles aufgeschrieben was mir so eingefallen...

Hi,
zwei Mädels aus meinem Freundeskreis haben sich vorgenommen jetzt anzufangen mehr Sport zu treiben und auf ihre Ernährung zu achten um bis zum Sommer ne vorzeigbaren Körper zu haben.

Ich hab...

Hi,
zwei Mädels aus meinem Freundeskreis haben sich vorgenommen jetzt anzufangen mehr Sport zu treiben und auf ihre Ernährung zu achten um bis zum Sommer ne vorzeigbaren Körper zu haben.

Ich hab...

Danke, ist da Ephe mit drin? Wo hast du es bestellt?

Aja ist mir doch auch klar.

Bin keiner der denkt ich schmeiß ne Pille ein und nehm davon ab, keine Angst.

Ich befinde mich auch noch nicht in der Diät, wollte nur mal allgemein wissen was es so...

Hi Leute,

was ist eurer Meinung nach der beste Fatburner momentan auf dem Markt?

Egal ob mit oder ohne Ephe wobei die mit Ephe wohl effektiver sein werden. Bei dem Riesenangebot hab ich den...

Hi Leute,

was ist eurer Meinung nach der beste Fatburner momentan auf dem Markt?

Egal ob mit oder ohne Ephe wobei die mit Ephe wohl effektiver sein werden. Bei dem Riesenangebot hab ich den...

Außerdem Haferflocken, Milch, wenn du magst auch bisschen Öl (Raps, Leinsamen, Ernuß, usw.)

Servus Leute,
also dann erzähl ich mal. Wurde auch beschnitten, bei lokaler Betäubung.
Die Spritze bekam ich in den Bauch, ca. 10 cm unter den Nabel. War nicht angenehm aber erträglich, danch wurde...

Servus,
also grob geasgt bedeutet laktazid, dass bei der Energiebereitstellung Milchsäue (Laktat) entsteht, dies geschieht wenn die anaerobe Schwelle überschritten wird, sprich eine Schwelle bei der...

Wenn man mal die Versandkosten und Nachnahme dazuzählt ist das Angebot schon gar nicht mehr so toll.
29,80 + 9,90 Versand + ca. 5,00 Nachnahmegebühr = ca. 45,00 Euro.
Bei Mikes Bodyshop läuft grad...

Dieser Thread sollte eigentlich von dem "4,5 Kg für 29 Euro-Protein" handeln, also gebt bitte dazu eure Meinungen ab.

Mich würde sehr die Meinung von jemandem interessiern, der es schon getestet...

Schaut euch mal den gainer von denen an. Ist ja wohl mal voll die Weider Nachahmung. Weckt bei mir nicht unbedingt sehr großes Vertrauen.

Bin zwar auch kurz davor es zu bestellen, wäre aber klasse...