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Meinste nicht es hätte einfach gereicht das KH wegzulassen und damit die überdehnung zu stoppen.Was hat das buch damit zu tun ??

So weit ich weiss gibt es immer alternativen zu übungen wie Kreuzheben Kniebeugen usw.. es sind halt Grundübungen deshalb wohl auch so weit verbreitet.aber man kann auch ohne diesen übungen nen...

Ich glaub mal du raffst hier so einiges nicht ,Lupus hat hier sehr hilfreich tips und übungen gegeben.. worüber ich sehr dankbar bin. Da musst du nicht zwanghaft versuchen alles schlecht zu...

Also ich werd die übungen nun mal versuchen 3mal die woche zu machen findest du das reicht mehr schaffe ich nicht von der zeit her.

also ich kann es und komme schon fast mit den handflächen zum boden.hab aber trotzdem schmerzen im LWB ,werde jetzt mal die übungen hier machen.regelmässig

Haste davon noch mehr bilder bitte..:-)

Also ich hab das mit dem stuhl nun mal gemacht,jedes mal wenn ich mich zusammensacken alsse tut es noch weh im LWB,wenn ich mich dan aufrichte muss ich den unteren teil der Wirbelsäule so stark wie...

Hört sich interessant an habs mir mal bestellt,aber kann den ein buch so einfach alles was einem die ärze immer erzählen und was man selber so weiss in den schatten stelln. ??

Ich mein jeder 3te...

worum genau gehts in dem buch so ?

ja das mit dem exkrementen Sorry Jungs !!!:-)

nuun bei mir hats heute wieder eingeschlagen wollte vorgebeutes lagnhantelrudern machen,war nicht gut.nun liege ich hier mit 800mg ipuprofen oder wie...

Hexenschuss wohl,hattest du lehmungserscheinungen im bein fusszeh oder anderen exkrementen ??falls nein dan hexenschsuss hatte ich auch,der arzt hat mich eingerenkt und mich 4 tage lang hochdosiert...