Trinke das taeglich 4 mal ueber den tag verteilt..
125 g Quark
500 ml Vollmilch 3,5% Fett
50 g Haferflocken
30 g Proteinpulver
Brennwert 2988 KJ (714 kcal)
Fett 21,9 g Entspricht ca. 28%...
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