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Hey Leute,

wie hat es sich bei euch mit den Übungen entwickelt?

Mein Verständnis von starken Rückenschmerzen hat sich stark gewandelt.

Noch vor ein paar Jahren kam es mir dem Ende einer...

@dj77,

schön, dass sich wenigstens mal ein paar Leute mich dem, was ich empfohlen habe, auseinandersetzen.

Mir gings mit dem Buch ebenso. Sehr lange hatte ich Rückenprobs. Erst das Buch hat mir...

...gern geschehen. Würd mich interessieren, wie es weiterhin läuft.

wo hat das denn bitte etwas mit moralischen Einstellungen gemeinsam? Woher willst Du wissen, ob dieser Straßenpenner ein moralisch guter oder schlechter Mensch ist?

Der Strassenpenner hat in...

Sag mal einem Strassenpenner, dass Du nach kurzfristiger Arbeitslosigkeit wieder arbeiten möchtest - der fasst sich auch an Kopf.

Seiner Meinung nach sollte man nämlich, wenn man einmal arbeitslos...

Schmerz wird chronisch, wenn man die Ursachen nicht behebt. Durch Ausblendung der Symptome ändert sich überhaupt nichts. Mich dünkt, dies habe ich bereits erwähnt.

Durch Schonung ermöglicht man...

Welches Wunder? Ich habe nur aufgezeigt, wie man Rückenschmerzen effizient und einfach beheben kann.



Äußerst unsinnig. Wer sich selbst in seinem Leben so handicapt, dass er auf Grund von...

Es mag zwar überrraschen, aber das war es schon. Diese einfachen acht Übungen sind der Schlüssel, um den vollen Bewegungsumfang der Lendenwirbelsäule wieder herzustellen, einseitige Verformungen der...

wie bereits gesagt, können Schmerzen sogar bedeuten, dass Diese Haltung/Bewegung sinnvoll für Deine 'Umprogrammierung' Deines Bewegungsapparates ist. (s. mein Beitrag zur Schonhaltung)

Evtl....

4. Übung

Übung 2 & 3 sind die Ausgangsposition.
Nun streckst Du die Arme (Hände direkt unter den Schultern) und drückst Deinen Oberkörper nach oben, wie bei einem Liegestütz, bei dem der...

als ich meine Rückenprobs hatte, sah mein Röntgenbild auch katastrophal aus. Krumme Wirbelsäule, schiefes Becken usw. Die beiden Ärzte bei denen ich mit dem Bild war, meinten beide es sei entweder...

genau so


Erst lesen, dann kritisieren; ich hatte von einer mäßigen Lordose als bester Sitzhaltung geschrieben.

Quantität sagt nie etwas über Qualität aus. Obwohl man hier auch wirklich noch...

je öfter Du die Übung durchführst, desto schneller werden die Schmerzen verschwinden.

Wenn Du von Natur aus ein Hohlkreuz hast, dann wirst Du auch nichts dagegen machen können.
Wenn es sich...

Das Folgende betrifft vor Allem die Lendenwirbelsäule (LWS):

Bei folgenden Beschwerden sollten diese Übungen nicht durchgeführt werden:
starke Schmerzen, Kribbeln oder Taubheitsgefühle in einer...

das die Rückenschmerzen von zu starken Rückenmuskeln und zu schwacher Bauchmuskulatur kommen sollen, konnte ich mir auch oft anhören und regelmäßig lesen.

Dies hat mich immer sehr gewundert....

Kanz klar: Ja

Ich hab mal einen der mich behandelnden Sportmediziner zur Rede gestellt und er meinte, dass überhaupt noch nicht bekannt sei, wie sich derartige Schmerzen sinnvoll behandeln lassen....

es geht vor allem um Schmerzen im Bereich der LWS. Das Buch erklärt, woher diese kommen, wie die LWS funktioniert und gibt dann praktische Richtilinien und Übungen vor, wie man das Problem beheben...

...hatte selbst über lange Zeit Probs im unteren Rücken, kein Arzt konnte mir dauerhaft helfen, alle medizinischen Massnahmen wie Einrenken, etc. halfen immer nur für kurzer Dauer; schließlich...