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wie lang hast du die Beschwerden schon und was hast du unternommen?

kennst du dich mit mrt aufnahmen aus? dann würd ich dir mal die Dateien schicken.
Werde aber denke ich mal einen Termin bei dem Gelenkzentrum in Wiesbaden machen und die fragen.

war heute bei einem anderen Orthopäden/Sportmediziner mit Schwerpunkt Ellenbogen und Kniegelenk. Der hat sich mein MRT angesehen und gemeint, der Sehnenansatz oder die Sehne ist angerissen, war so...

ok, aber wieso schmerzt es dann so sehr im Bereich der Sehnenansätze wenn ich den Arm beuge? Selbst wenn die gereizt sind dürften die doch bei Beugung nicht schmerzen und wenn der Arm nach...

hab heute nacht mal die ganze Nacht mit gestrecktem Arm geschlafen, Hat sich bequem angefühlt, hab den Arm auch etwas gepolstert mit Kiseen. Jetzt kann ich den Arm aber kaum anwinkeln, sticht dann...

ok, aber wenn die Belastung abgebrochen wird, müsste sich das Problem doch eigentlich von selbst beheben oder? Hab nämlich schon seit zwei Monaten nicht mehr gebeugt..

aber im Alltag ist es doch nicht verkehrt, den Nerv zu entlasten, oder?
Hab mir einen Termin bei einem anderen Orthopäden geben lassen, beim Neurologen bekommt man erst im Oktober was...
Das...

leider kann ich den Ellenbogen nicht so anwinkeln, das schmerzt höllisch bei mir. was ich aber festgestellt habe ist, dass wenn ich den Arm nach innen rotiert habe im Schultergelenk und gleichzeitig...

achso ganz vergessen, was ist von solchen ulnar-glide-exercises zu halten, wie man sie bei youtube findet?

war nun noch bei einem Orthopäden und der meinte auch, dass es wohl ulnaris rinnen syndrom ist. Habe jedoch keine Gefühlsstörungen an den Fingern, aber eine Schwäche beim abspreizen vom kleinen...

ok, danke für die Einschätzung - wieviel Eiweiss würdest du mir denn empfehlen? Wiege 93kg bei ca 13% kfa

achja und ich soll den Arm bis zu mittleren Schmerzen bewegen weil sonst der Stoffwechsel im Arm absinkt,

ok gut zu wissen.
war heute bei einer Krankengymnastin / Heilpraktikerin. Die hat auch gemeint, dass es wohl etwas mit dem Nerv sein könnte, soll jetzt zum Neurologen und Röntgen von der HWS und dem...

ok, wie siehts aus mit nem Neurologen - könnte der das genauer diagnostizieren wenn es der Nerv ist?
Kühlen dürfte aufjedenfall nicht schaden, egal ob Nervensache oder eher Sehnen/Muskel - oder?

danke für die schnelle Antwort - was würdest du an meiner Stelle nun tun?
Bei der Physio war ich schon und die haben nur Querfriktion gemacht was mir ehrlich gesagt nichts gebracht hat ausser mehr...

Hi, muss nun auch mal wieder hier was posten.
Seit über 2 Monaten habe ich jetzt schon Beschwerden an der Ellenbogeninnenseite.
Von der Stelle her ist es eher typisch Golferarm, im Bereich der...

seh ich genauso, aber mit zuviel Gewicht weiter machen oder sogar noch Gewicht draufpacken wenn die Technick nicht sitzt ist meiner Meinung nach nicht die beste Idee.
Also wenn gesundheitlich nichts...

meiner meinung nach eierst du beim Beugen teilweise noch viel zuviel rum, du wirkst nicht die ganze zeit über stabil. Ich würde an deiner Stelle weniger Gewicht nehmen und dafür tiefer Beugen. Und...

das ist nicht neu, hat schon der Arni gewusst und ist deßhalb auch fahrrad mim GWG gefahren.

hab auch momentan Probs mit dem Handgelenk und zwar auch durchs Bankdrücken - hab da wohl im Eifer des Gefechts ein paar mal vergessen gerade zu halten.
Bei mir ist es so, dass es auch nur in der...

generell gibt es wenn ich mich richtig erinnere auch Segmente die nur in die Unterschenkel projezieren, wenn man das bei Wikipedia unter dem Begriff Dermatome sucht scheinen das L4 und L5 zu sein....

was ist ein "maci"?

@Te:als ich am Knöchel verletzt war, hab ich immer nur Dips,Klimmzüge,Bankziehen und Bankdrücken mit Beinen in der Luft gemacht.

da schlag ich doch mal den Lupus vor: hat ein bzw mehrere Bücher geschrieben, ist hier Mod, hat eine eigene Forenrubrik und hat nen Blog.

möchte an dieser Stelle nochmals darauf hinweisen, dass mir Splinter sehr gut gefallen hat, nur für den Fall dass es irgendwie untergegangen ist.

für deine Ziele würde ich auch vermuten, dass ein strikter EP nicht nötig ist.
Wenn man sich gut auskennt und weiss was der Körper wann und wie in welchen Mengen braucht, kommt man da auch so hin....