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wirklich respektable leistung für dein Alter!

Aber kurze frage meinerseits, führst du Kreuzheben nicht schwer aus, also im Bereich von 3-5 WH ?

Bei deinen Kraftdaten steht ja das Gewicht für...

nicht wenns n GK ist der 3X Wöchentlich ausgeführt wird ;) dann trainiert er ja alles 3X die Woche!

@ wkm

So,heute erste Einheit bei Dips und Klimmzügen nur die negative Phase gemacht.

Habe am Anfang mein normales Trainingsgewicht genommen und dann aber gemerkt,das es schon zu einfach war.
...

Ok,dann werde ich das doch mal gespannt zunächst vorsichtig bei Dips und Klimmzügen testen.

Möchte mich nochmal bedanken dafür das du dir die zeit genommen hast mir zu antworten.

Werde aber...

erstmal danke für deine Antwort.

Ja das ich mit meinen Beinen wieder hochkommen muss is klar ;)

Meinte ob ich die postitive Phase bei Dips komplett wegfallen lassen kann und NUR die negative...

@ wkm

Ich mache ja den wkm Plan im PITT Force style und bin eig. sehr mit den ergebnissen sehr zufrieden.


Da hätte ich 2 Fragen:

1. Habe ich ja mitlerweile mitbekommen das du die Dips...

erstmal danke für die Antworten ihr beden.

Ja,das mit dem Rauchen ist so ne Sache,hatte es bis letztes jahr auch aufgegeben,aber naja,denke werde wieder nen versuch starten in nächster zeit...

Mahlzeit @ Community,

Ich erbitte Verbesserungsvorschläge und Bewertung meines EP's!

Kurz zu meiner Person:

Männlich
26 Jahre alt
176 cm
73 Kg