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Ist es möglich mit Pistol-Squats eine vernünftige Beinmuskulatur aufzubauen?

Du überzeugst durch Kompetenz, Sympathie und strahlst eine gewisse Ruhe aus - aboniert!

Deine Defi ist echt top, aber die Werte beim Bankdrücken hinken noch hinterher.
Hasts mal mit weniger wdh bei den Aufwärmsätzen probiert?

lockern, leichtes springen, den üblichen peinlichen kram.
1x 15 wdh. Klimmzüge +0kg
1x 10 wdh. Kniebeugen +0kg
1x 10 wdh. Wadenheben +0kg
2x 5 wdh. Kniebeugen +20kg

und dann arbeite ich mich...

Neben BB spiele ich auch Tischtennis. Mein großer Vorteil gegenüber dir ist, dass ich Tischtennis auf niedrigem Niveau spiele. :rofl:
Mir geht es vor allem um Wendigkeit, die Reaktionszeit zu...

Richtig, jeder wie er mag. Jedoch sollte man seine Jugend auch genießen - inwiefern und in welchem Maß muss jeder mit sich selber ausmachen, hauptsache er ist glücklich.

Die meisten stempeln einen...

moment, du bist 18 ?
holy shit. :daumen:

:rofl:

Mögliche Quellen sind EW-Shakes, Milchprodukte, PUFA's, Glutenunverträglichkeit - check das mal.
Wenn eine Ernährungsumstellung nicht hilft kann man nicht viel ohne Medikamente tun. Lass davon aber...

oh oh oh.... - Ich bin in etwa gleich groß und wirke wie ein Hungerhaken, wenn ich mich mit dir vergleiche, was mach ich bloß falsch :D

Meinen Respekt hast du auch sicher ;) - mach weiter so und lass dich nicht demotivieren!

Es wäre wirklich klasse, wenn du deinen aktuellen TP mal posten könntest.

Die Entwicklung ist einfach ... top! :professor:

Dafür bin ich zu hä$$lich ;)

............:sorg:

Joggen wird sicherlich zu deiner Form beitragen, dennoch wirst du Bauchmuskeln nur durch Training aufbauen- und durch eine "Diät" mehr oder weniger freilegen können.

Was bringen mir schon starke...

Du kannst gern einen 3er Split machen - dann trainier aber auch 5x die Woche!

Wenn man dann nicht so viel Zeit hat und mal ein Training ausfällt ... dann kommt es vor, dass man sich kaum bis gar...

Tolle Dauerbelastung! :sorg:

trainier lieber deine Beine kurz und intensiv...

Was ist das denn für eine Ernährung? Das ist bei den meisten EINE Mahlzeit...

Du musst viel viel viel mehr essen.

Auch ein möglicher Faktor.
Trotzdem tu dir selbst einen gefallen und achte einfach mal darauf, wann deine Akne schlimmer wird. Wenn du einen EP fährst könnte das einiges vereinfachen.

Trotzdem...

Wenn das so ist: Vielleicht kannst du Beziehungen zu einigen Nahrungsmitteln herstellen.
Wie siehts mit Nüssen aus?
Quark/Milch?
Allgemein Zucker(auch Fructose)?
Getreide(Gluten)?

...

an den TE:

Super Fortschritt, weiter so :rock:

Zu deiner Akne:

Wenn es schon stark genetisch bei dir bedingt ist, solltest du darauf achten dein Tattoo nicht weiter auszubauen - hinterher...

Das nenne ich mal ein Sixpack! :salook:
(ist bei mir wohl nicht anders haha)
Ne, sonst schaut es schon brutal aus. :professor:

Kraftwerte bis auf BD und MP sind doch "OK" , der Körper nimmt auch so langsam Form an! :professor:

Du könntest Fliegende mit in den Plan nehmen, hilft vielleicht - sonst bin ich auch Ratlos.

Du bist der erste, dem ich die Kraftwerte in Beziehung zu der Optik abkaufe.

Dafür erstmal :respekt:


Die Schultern sind klasse!

He, 7 Jahre vergangen und weniger wissen als jemand, der sich einen Tag die Mühe macht und Stickies liest. :motz:
Man KANN den Körper mit Bodyweight-Exercises erlangen. (siehe Beine :D)
Es ist...