Suchen:

man man man echt krass. Ist das echt dein Ernst? :kopfwand:

du sprichst mir aus der Seele. Sehe ich absolut genauso. Habe das in einen anderem Thread auch schon mal so ähnlich geschrieben. Ich finde viele Anfänger hier machen sich über Dinge nen Kopf über die...

und jetzt? Sehr intelligenter Beitrag, echt stark:daumen: Da sind meine Kinder ja reifer

wer bist du denn? hast du hier was zu sagen? Ne? Dann mach dein Bus zu Kollege
:keineahnung:

ach ja, erst lesen dann denken und dann schreiben.

meine Rede. Und wenn es gar nicht anders geht eben nur mit der Stange. Únd vor allem lass die Technik von jemanden überprüfen der echt Ahnung hat. KH ist eine sehr komplexe Übung die viele falsch...

so komme gerade vom Orthopäden und hab nen wahnsinns Hals:flame:
Der Vollhirni will mir doch echt keine Physio verschreiben. Das muss operiert werden meint er. Das wäre keine Verängung sondern...

so ein Quatsch. Sorry ist eigentlich nicht meine Art aber bitte erst denken dann schreiben. #spank

Da du bestimmt kein Profi bist und wahrscheinlich auch nicht werden willst, gilt für dich in Bezug auf Alkohol sowie für alle Genussmittel im Leben:

DAS RICHTIGE MAß IST DAS ZIEL:rock:

also ich mache zweimal die Woche an trainingsfreien Tagen je 30min Cardio auf dem Stepper. Bissl fetzige Musik ins Ohr und ab gehts. Gehört zwar auch nicht zu meinen Lieblingsdiziplinen aber man...

kann mich meinen Vorrednern nur anschließen, NEIN gibt es nicht. Wenn du schmerzen hast geh mit dem Gewicht runter und lass deine Technik überprüfen.

Frei und stehend bei 8-10 WH. Nein Gewicht kann man nicht 1zu1 übernehmen.Langhantel und Kurzhantel sind zwei paar Schuhe.

Ach ja und mach dich mal nicht verrückt das wird schon noch. Du...

Naja also wenn du mich fragst ist das genau der Punkt an dem sich die Spreu vom Weizen trennt. Es wird immer wieder Phasen geben an denen man glaubt man kommt nicht weiter oder es ist doch eh alles...

Das mit dem schmerzfreien Trainieren sehe ich auch so. Habe z.B neulich Reverse Butterfly für die hinteren Schultern probiert und das ging mal gar nicht, deshalb raus damit. Genauso Bankdrücken und...

also, erst mal vielen Dank für eure Hilfe und die vielen Tipps. Dafür Danke ich euch sehr. Habe jetzt mal meinen TP umgestellt und die Gewichte um etwa ein drittel gesenkt. Wäre nett wenn ihr da mal...

Ok erst mal vielen Dank für deinen Tip, Facepulls werde ich auf jeden Fall mal testen.
Hat vielleicht sonst noch jemand eine Meinung dazu?

genau das hatte ich mir auch schon gedacht. Denn ich merke ja auch wie sich meine ganze Körperhaltung mitlerweile verändert hat, vor allem die Schultern hängen jetzt nicht mehr so nach vorne wie...

:rofl: herrlich:respekt:

Vielen Dank für deinen Tip:ohmeister: . Habs gleich probiert, geht Schmerz frei. Mache die jetzt täglich 50mal plus Physio. Hab nächste Woche nen Termin beim Orthopäden und der soll mir die...

was mich zusätzlich noch interesieren würde, wäre ob mit einer AC Gelenksarthrose der Traum vom Bodybuilding dahin ist, oder ob es trotzdem möglich ist auch mit einer Arthrose zu trainieren und...

daran hatte ich auch gedacht. Anstatt dem Stepper eben das Rad zu benutzen. Ist zwar nicht so effektiv, sollte aber gesundheitlich möglich sein. Setzte sonst wieder zu schnell Fett an wenn ich jetzt...

Hallo zusammen,

ich habe schon seit längerer Zeit schmerzen in der rechten Schulter. Das erste mal aufgetreten ist es beim Dipsen vor ca. 12 Wochen. Hatte damals noch 110kg bei 24% KFA. Habe drei...

:gruebel: verstehe zwar den Sinn bei dieser Aufteilung nicht aber wenn du meinst dann mal viel Spass

daran habe ich auch schon gedacht sieht aber leichter aus als es ist. Kannst du mir da vielleicht nen Tipp geben wie ich es als Anfänger angehe oder einfach üben üben üben?

mit Warmmachen meinst du Aufwärmsätze oder gibt es da spezielle Übungen?

Wow, das nenn ich mal nen Atzen. :respekt: kann man da nur sagen, naja und natürlich bin ich super neidisch, denn ich glaube jeder hier verfolgt genau dieses Ziel. Also nochmal und ich glaube man...