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Nur Ärger oder musstest du den Rahmen bezahlen bzw. die Reparatur des selben?

Um Im Türrahmen mehr als 70KG auszuhalten braucht man Schrauben.

Wenn du immer das gleiche machst ist es schwer sich zu steigern. Warum immer 8 Sets

Bankdrücken : x 8?
Kreuzheben : x 6?
Kniebeugen : x 8?

Warum nicht mit mal mehr und mal weniger mit mehr...

mehr Proteine und dann pflanzlich bin drauf und dran Hanf als Protein zu probieren. Sol sehr bekömmlich sein und günstiger als Fleisch in vielerlei Hinsicht. Preislich pro Gr. Eiweiß sind sie besser....

Wer kennt denn das Hanf Protein? Wenn ich es einmal so in die Runde schmeißen kann?
Hat es auch die 2-3g an carbs?

Absolut wichtig und richtig, als Junger Spund habe ich mich mal überreden lassen mit ins Gym zu gehen ohne die konsequenzen auch nur zu ahnen.

Ich bin Freiberufler und Fahre gern Enduro.

Krafttraining nur bedingt Agilität ist mir wichtig und wil damit nicht sagen das Muskelöse nicht agil wären.