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Langsam geht es voran

Langsam kommst du ja mal auf erklägliche Gewichte

Ja gut, musst du wissen.

Ich würde Schultern entsprechend Zug/Druck auf Rücken und Brust aufteilen

Trainiere sonst abends, musste nun wegen Silvester mittags trainieren und scheinbar hat das meinen Rhythmus gestört. Hab so Silvester einfach verpennt.
Beintraining war aber auch intensiv :)

:))
Frohes Neues hier!
Hab gestern mit der Freundin Beine trainiert und dann Silvester grad verpennt :))
Dafür bin ich heute relativ fit :)

Nu ist aber gut

Woher kommste eigentlich?

Optimal so

Ich mache KH sehr gerne mit vielen Wdh, aber eben immer mit ablegen

Touch and go würde ich niemandem empfehlen. Dauerspannung gibt es beim KH sowieso nicht, ähnlich wie beim Kniebeugen.

Du willst doch Masse aufbauen. Da sind die 10er schon günstiger

Mit Kniebeugen und Kreuzheben solltest du eigentlich genug bedient sein.
Wie sieht dein Plan jetzt eigentlich aus?

Also eher im mittleren Rücken. Das klingt für mich eher nach einer Fehlstellung und folglichen Fehlbelastung. Evtl hast du ne Skoliose oder die Hüfte steht schief oder muskuläres Ungleichgewicht....

Wo ist der Schmerz genau? Oben in der Achsel oder im unteren Lat?

Ist deine Latgeschichte nur einseitig? Hat sich mal jemand dein KH angesehen? Wie greifst du?

Kommt noch . War nur Vorgeplänkel bisher :)

Military Press im Powerrack

Frontdrücken in der MP ist echt Mist. Die Bewegung ist total unnatürlich.

Aspirin ist schon nicht ohne. Hab vor ner Weile ne Doku auf NDR gesehen. War ziemlich beeindruckend im negativen Sinne.
Ich nehme nur bissl Cola vor dem Train.