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Baaaaaaaaaast, habs geschnallt!

:winke:

@ Ruhrge`BeaT und hannesburk

Hmmm...aso, kapisch!
Beginn ich die Stripsets mit der gleichen rm, die ich auch auch für den Rest "gerade" hab?

:winke:

@ Ruhrge`BeaT
Danke, aber das ist mir schon klar. KEIN Versagen. Am Ende zum drüberzuckern.
Aber wieso die Arme (oder sonstige Schwachstellen) nicht auch clustern. Bullzeye macht das zum...

Also ich kapier das noch nicht ganz!

Wozu nur 3-5 Hauptübungen clustern und nicht Arme, Traps etc. auch? Cluster HST sollte dem klassischen doch stark überlegen sein...
Und die Versagenssätze...

endlich mal ein sinnvolle disskussion, wo sich nicht irgendwelche "masseschweine" mit 20 % körperfettanteil einmischen u. meinen, ja bauch muss man gar nicht trainieren, schauts mich an, wenn ich...

ich hab eine blockade bei zwei unteren wirbeln!

außerdem schaut meine traumfigur ca 70-73 kg auf 176 aus .. u. dafür brauch ich keine mörderbeine u. somit keine beinpresse od kniebeugen .. das...

@ rantanplan

der schmäh war echt nicht schlecht - respekt ;)


also das ganze schaut so aus, dass ich kein echtes beintraining machen will wegen meinen rückenproblemen, u. leichtes training...

Werde jetzt auf folgenden 2er Split umsteigen:

a) brust/bizeps je 3 Übungen á 3 Sätzen (ca 60 min) dann hatte ich vor 30 min Radzufahren zwecks Beintraining & Herz-Kreislauf u. im Anschluss noch...