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Art: Beiträge; Benutzer: thassi

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    danke für den Tipp...ich hoffe mir ist nichts gerissen
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    Schmerzen im Knie (Kniekehle)

    Hallo Forumsgemeinschaft!


    Ich habe seit mehreren Tagen schmerzen in meiner Rechten Kniekehle...wenn ich länger sitze und dann aufstehe schmerzt es sehr starkt.

    Während dem Gehen habe ich...
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    ich hab eine recht nette Seite mit Nährwerttabellen entdeckt

    http://www.naehrwerttabelle.net/naehrwerttabelle.html

    diese seite beinhaltet Nährwerttabellen geordnet nach...
  4. Thema: Bankdrücken

    von thassi
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    Winkel würd ich eher sagen 45-60°

    Die Stange kommt bei mir eingentlich immer aufs Brustbein bzw ein stück darüber
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    für dips kannst ein paar liegestütz zum aufwärmen machen

    für klimmzüge kanns dich ja an den latzug setzen oder an eine klimmzuggerät wo man gegengewicht einstellen kann
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    erstmal ein paar wochen pause für die schulter


    ich hab einfach alle druck und zugübungen in/aus dem nacken rausgenommen, bankdrücken hab ich auch aus dem training verbannt --> keine schmerzen...
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    ladephase ist unnötig....es ist schon seit längerem bekannt, dass die hersteller dies nur angeben um mehr umsatz zu machen, weil die packung dadurch schneller aufgebraucht wird


    also 3-5gramm...
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    stimmt schon, man kann viel lesen...aber die...

    stimmt schon, man kann viel lesen...aber die Praxis sieht dann doch oft anders aus;-)

    Es geht nichts über die eigenen Erfahrungen
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    Beim Bankdrücken (flachbank) mit der LH bekomme ich starke Schmerzen in der Schulter, wobei das Problem mit Kurzhanteln nicht besteht.

    Dips belasten bei mir die Brust am meisten...mit schön viel...
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    Powerrack (eines das auch Klimmzugstange und...

    Powerrack (eines das auch Klimmzugstange und Dippholme hat)
    Bank (pos und neg verstellbar)
    mehrere Kurzhanteln
    Langhantel
    Gewichtscheiben
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    wurde eh schon gesagt...nicht nach der Waage...

    wurde eh schon gesagt...nicht nach der Waage sonder nach dem Spiegelbild Fortschritte messen ;-)
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    ich habe öfters bei extrem anstrengenden Trainingseinheiten auch so einen Druck auf den Ohren

    mein HNO-Arzt meinte, das käme durch die Starke Belastung der Wirbelsäule
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    krafttraining mit einbauen, denn dieses ruft...

    krafttraining mit einbauen, denn dieses ruft einen nachbrenneffekt hervor, welcher die kcal-bilanz noch stunden anch dem training nach unten bringt
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    mich stört das Abstützen extrem....gibt einen graußlichen Druck auf die Brust wenn man mit anständigem Gewicht trainieren will --> ich mach das nicht
  15. Antworten
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    Porbleme mit Behaarung? Also geht das zb auf...

    Porbleme mit Behaarung?

    Also geht das zb auf den Beinen nicht gscheit wenn man die nicht rasiert hat?
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    danke erstmal...ich mein eigentlich nicht diese...

    danke erstmal...ich mein eigentlich nicht diese cremes zum auftragen sonder dieses spray zeug


    da wird man von oben bis unten gleichmäßig mit einer lakierpistole angesprayt mit einer Lösung die...
  17. Antworten
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    body tanning, spray tanning

    Hat schon wer Erfahrungen mit Spray tanning gemacht?

    ich würd das gerne ausprobiere, wollte jedoch erst Meinungen dazu hören.

    Wie natürlich sieht die Bräune aus?
    Gibt es Flecken oder...
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    schon einmal mit hyperventilieren versucht? ...

    schon einmal mit hyperventilieren versucht?

    hab ohne üben damit ca 35-40m geschafft (1 wende war dabei)

    auch wichtig ist es beim armschwung wenn die arme 90° wegstehen noch entlang den körpers...
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    nicht wenn man Abends trainiert von 20-22:30 bzw....

    nicht wenn man Abends trainiert von 20-22:30 bzw. 19-21:30 ;-)
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    da fit in im gaso kannst gleich wieder...

    da fit in im gaso kannst gleich wieder vergessen...schlechter gehts ja wohl kaum

    zu wenig gewichte, nur gesindel dort, duschen jedesmal 50cent, keine trainer usw


    geh in den Club Danube, gibts...
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    super veränderung, jetzt nur schön langsam muskeln draufpacken und dann wird das schon ;-)
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    für dein Alter siehts gut aus, eine Veränderung ist deutlich sichtbar ;-)


    poste mal deinen trainingsplan
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    Junge mit der einstellung wird das nie...

    Junge mit der einstellung wird das nie was....lass dir doch von Leuten die mehr Ahnung und Erfahrung als du haben Tipps geben, aber das schafft dein Ego wohl nicht.....schade eigentlich, denn mit...
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    Junge, das sagen alle die so aussehen wie du ...

    Junge, das sagen alle die so aussehen wie du

    Ich kenn genug Leute die nichts auf den Rippen haben und mir einreden wollen sie essen viel, doch von Ernährung haben die meist keinen Plan

    poste...
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    hat die doku vielleicht wer aufgenommen und kann...

    hat die doku vielleicht wer aufgenommen und kann sie zum download ins netz stellen?

    Ich wäre sehr dankbar dafür! :-)
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