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Art: Beiträge; Benutzer: SupPeNlöfFel

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    @ Hobbes

    Was für einen Mixer benutzt du um die Haferflocken zu pulverisieren??

    Bin mir nicht sicher ob meiner das auch aushlten täte... :gruebel:

    Von heute:

    400gr Apfelmuß
    250gr Quark
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    Wichtig: Kalorienmonster von gestern 100g haferflocken...

    Kalorienmonster von gestern

    100g haferflocken
    250g speisequark
    700g apfelmuß

    1200 kallos... aber ist widerlich... kann ich nicht wirklich empfehlen :D
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    Wichtig: Von heute 100g Haferflocken 250g Speisequark...

    Von heute

    100g Haferflocken
    250g Speisequark
    135g Banane (war eine große)
    ________________
    750Kcal
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    Wichtig: Rezeptsammlung

    So Freunde,
    hab mir mal erlaubt das ganze hier übersichtlich zusammen zu stellten... (*edit funktion geht bei meinem obigen Beitrag nicht, warum auch immer)

    Rezeptsammlung

    Community-Shakes
    ...
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    Wichtig: Beitrag anzeigen

    scheinbar bin ich zu blöd um den *edit-knopf zu finden :ratlos: daher nochmal hier jetzt MIT KCALwert:

    mein shake von heute:
    150g speisequark
    50g haferflocken
    150ml milch
    100ml warmes wasser...
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    Wichtig: Beitrag anzeigen

    hey hd, danke für deine schnelle antwort :)

    ok gut...

    ich fände es interessant einen shake zu basteln der schön ausgeglichen ist was die fette angeht...

    wie könnte man einen shake machen der...
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    Wichtig: moin :) mal ne frage... hier werden soviele...

    moin :) mal ne frage...

    hier werden soviele gainerrezepte gepostet in denen magerquark hauptbestandteil ist... Meine frage ist: wäre es nicht - für den aufbau von masse generell, also um überhaupt...
Ergebnis 1 bis 7 von 7

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