Schmelzflocken ~100g + 500ml Milch + Kakao =
726 kcal
37.1g EW
16g Fett
Handvoll Nüsse+Gefrorene Beeren+ 500g Magerquark + 500ml Milch + Haferflocken (~120g) in den Mixxer
1160 kcal
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