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Art: Beiträge; Benutzer: Crowdey

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    Vielen Dank schon mal für deine Antwort.

    Ja ich denke das wird leider der einzig richtige Weg sein. Ist zwar irgendwo schade mit solchen "stelzen" durch die Gegend zu laufen, aber bevor ich noch...
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    Hallo zusammen,

    ich wiege momentan 88kg auf 182cm, was so langsam in die Richtung geht, in die ich hin wollte. (Plan war eigentlich mit 90kg eine Diät zu starten) Vor 12 Wochen hatte ich aber nun...
  3. Muskelfaserriss hinterer Oberschenkel, wie weiter machen?

    Guten Morgen zusammen,

    ich habe mir vergangenen Montag einen Muskelfaserriss zugezogen. Nun hat mir der Arzt eine Oberschenkelbandage verschrieben und 4-6 Wochen vorgehalten, in denen ich keinen...
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    Alles klar, habs mir aber schon fast gedacht ;) ...

    Alles klar, habs mir aber schon fast gedacht ;)

    Bei der Brust werde ich auch mal umstellen, danke für den Tipp!

    Ja das mit der Ernährung ist nun so ein Punkt. Werde das auf jedenfall die...
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    Hey old.school,

    ich trainiere nach Möglichkeit Mo,Di,Do,Fr ja. Leider ist das aus beruflichen Gründen nicht immer möglich und muss somit auch mal aufs Wochenende ausweichen, bzw kann den...
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    Keine Fortschritte seit Umstieg auf 4er-Split

    Hallo zusammen,

    ich habe ein Spezielles anliegen.
    Ich trainiere nun seit etwa 4 Jahren, doch erst richtig seit einem dreiviertel Jahr. Davor war immer alles so lala. Ich bin trainieren gegangen,...
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    Hey zusammen,

    ich habe in letzter Zeit viel ausprobiert, wann mein Körper am besten auf was reagiert.
    Mir ist aufgefallen, dass ich besser durch den Tag komme und auch Körperlich mehr...
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    Erst mal ordentlich Essen. Sollte auch helfen.

    Erst mal ordentlich Essen. Sollte auch helfen.
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    Hey,

    im Grunde weiß ich was du meinst und kann deine Probleme nachvollziehen. Ich war auch immer sehr dünn, was auch viel auf meinen früheren Ausdauersport zurück zu führen war. Ich war 183 groß...
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    Danke euch schon mal für die Hilfe.


    @meireles
    Danke für den Tipp. Habe mir mal ein Paar Übungen raus gesucht die ich jetzt regelmäßig mache. Bin gespannt ob es hilft. Schaden kann es ja ohnehin...
  11. Ich muss dir ehrlich gestehen, dass ich wirklich...

    Ich muss dir ehrlich gestehen, dass ich wirklich froh bin, wenn mich keiner Anlabert im Studio. Ich habe auf der Arbeit genug mit Menschen zu tun. Wenn ich dann im Gym bin, ist das zum einen...
  12. [FürIhn] Gerade nach dem Training esse ich mehr...

    Gerade nach dem Training esse ich mehr Kohlenhydrate, um meine Speicher wieder zu füllen. Damit fahr ich wesentlich besser. Unterscheidet sich natürlich von NTT zu TT, also die KH Anzahl.
  13. Antworten
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    Hey zusammen,

    ich bin jetzt ca. 6 Monate am Eisen, ohne große Ausfälle.

    Mein Problem, scheint wohl mein unterer Rücken zu sein. Leider merke ich diesen nun bei fast jeder Übung und auch an...
  14. Antworten
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    Sollte man meinen ja :D

    Sollte man meinen ja :D
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    War auch von mir nicht an dich persönlich gerichtet, aber wie Orothred schon sagte, gibt es leider diese penetranten Kauer zu genüge. #spank
    Reicht es nicht schon, dass sie so Breit laufen mit ihren...
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    Zum Kaugummi kauen hät ich gar nicht groß Zeit, weil ich mich auf die Übung konzentriere und meine Atmung reguliere, anstatt rum zu kauen und mich dann noch zu verschlucken. Genauso Sinn frei wie...
  17. #spank :D

    #spank :D
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    Bei meinem nächsten Restaurant besuch beim Italiener um die Ecke, werde ich dies mal ausprobieren.

    Bin auf die Gesichter der Anderen gespannt ;)
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    Einen X beliebigen Rechner verwenden und diesen...

    Einen X beliebigen Rechner verwenden und diesen als Ausgangswert hernehmen.
    Gewicht über eine längere Zeit beobachten und ggf. anpassen, fertig.

    Mehr steckt wohl nicht dahinter.
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    Wie ich mich erkläre?

    Bin jetzt noch nicht lange dabei, trotzdem fällt das natürlich den anderen auf, wenn man Plötzlich mit +10kg mehr rum rennt und man wird darauf angesprochen, was man denn...
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    Wie Orothred bereits gesagt hat, anständig essen. Gegebenenfalls nen Eiweißshake als Ergänzung mit einbauen. Viel mehr würde ich in deinem Stadium gar nicht machen.

    Tollen Trainer hast du da #spank
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    Mich würde mal deine Körperdaten interessieren Seitenprofil.
    Ich frag mich halt immer, was Leute definieren wollen, wenn nichts da ist.
  23. Wie sagt ein bekannter Bodybuilder? Wenn du noch...

    Wie sagt ein bekannter Bodybuilder? Wenn du noch weiter abnimmst, biste durchsichtig...

    Sehe das wie Knight. Sauber aufbauen, Ernährung anpassen, leichten Überschuss fahren und der Körper formt...
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    Hi zusammen,

    ich hätte da eine Kleinigkeit und zwar habe ich einen Kreuzbandriss + Meniskusquetschung gehabt. Das ganze ist schon einige Jahre her und durch fehlende Muskulatur hatte ich auch...
  25. Antworten
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    Ich esse schon 6x am Tag mit "relativ" kleinen...

    Ich esse schon 6x am Tag mit "relativ" kleinen Mahlzeiten. Ich tue mir noch extrem schwer so viel zu essen, aber versuche alle 2-3 Stunden was zu mir zu nehmen.

    Aber danke für deine Antwort, dann...
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