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dann macht er eben athletik da hast du körpergröße - hundert und das darfste nur plus minus 2 kg sofern das noch stimmt wiegen er muss doch nicht in die bodyklasse gehn macht doch eh kein sin wenn er...

kniebeuge gehn nicht weil dein rücken zu krum ist ? Oo versuche dich einfach ranzutasten und mach sie an der multi Presse jedes mal ein stückchen tiefer dein körper wird sich ganz von allein drauf...

von vorn bitte (:o) (:o) (:o)

und in der zukunft ? besser wäre es wenn du dich aufmerksam machst mit einer mittelmäsigen form etc dd haben dich einerseits de juri gesehn bist vermekt und anderseits für die zukunft wenn du es...

findest du ^^ ???? neee wenn dann muss doch alles rausspringen ^^ und die leute müssen angst bekommen xD :rofl: :rofl: :rofl: :)) :)) :))

mhhh köönntest du noch schaffen =D

aber wenn ist auch nicht so wild machst bei athletik da hast im prinzip nur leute deiner klasse nebendir stehn =)

muss man die komments immer in einer anderen schreibweise wdh ?? xD

und wo bleiben jetzt nun endlich die anständigen fotos !!!!

will begutachten =D

ich muss noch lob an jem abgeben weil habe mich hier mal grob belesen

shaker flasche 200 - 300 ml wasser 3 große esslöffel magerquark ca 150 gramm haferflocken und je nach lust übliche dosis an...

vor solchen hab ich respekt =)

schöne veränderung =) :-)

härter werden klingt gut !!! (:o) wie du das erreichst weist du ?? =)

sehr schön gesagt und zumal muss ich noch hinzufügen , man kan mit einem natural BB körper viel erreichen vlt nicht ganz oben bei den top stars aber im athletik bereich zbsp wo es klare regeln gibt...

ich muss mich grad so derbe weghaun xDDDDDDD (:o) (:o) (:o) (:o) :rofl: :rofl: :rofl:

für 22 nicht schlecht , schöne masse hast du ich denke wenn de ne diät richtung bühne machst könnte aus dir was gutes hartes rauskommen =D

bein ... naja so lala deine oberschenkel erscheinen mir...

grüß dich ^^ ich find gut wie du dich in 2 month gemacht hast

Tipp : bei den vorher und nachher fotos undbedingt die posen gleich lassen schau mal bei mir rein und machs einfach nach =D

sonst...

jwohl unterer rücken kommt gut , immer schön weiter machen bis das ding rausspringt und den anderen angst macht =D

wiese eig immer kraftwerte ? lese ich iwie oft Oo

das ja egal ob du im keller train hast du ausreichend gewichte kannst du alles

hast du demnächst vor bissl was an form zu machen oder stehst du noch im aufbau ? =)

jaja hart ist das brot was man als BB hat , ich hoffe das sich das iwan mal ändert aber dafür muss ich noch besser werden

das schlimme ist immer die geduld und die nerven bewahren

eger das .....

ich dacke dir simme :-) :-) :-) :-)

scheen das manche das so sehn , manchmal fehlt mir auch einfach das erkläre, das BB ist so groß das mit den makros hab ich soooo vergessen also nicht vergessen zu machen aber vergessen im kopf und es...

Achja Kraftwerke stehen in meinem profil wenn, und wieso ist das nicht realistisch?stfn?
Ich trainieren immer sehr hart und verpack viele Strategien in meinem workout und viel schlafen :-)

ja das ist was feines :-) XD

ehm nehme keine sosen mir fällt da nichts gutes ein was für mein Geldbeutel schonend
und inhalts mäßig stark ist was:-( Was

grüßt euch jungs ^^ ehm habe ne frage obwohl ich schon seit ewigkeiten magerquark esse kommt er mir zurzeit überhaupt nicht gut also geschmacklich

manchmal könnt ich zuger kotzen gehn xD

egal...

nene sind ungekocht 500 bis 800 gramm weil aufs gekochte verlass ich mich nicht mehr da der reis manchmal ganz kurios unterschiedlich wasser zieht dh koch ichs dann und splitte es 6 mall

krass oder ? ich habe bevor ich mein vorbereiter kennen gelernt habe nur brot und son schrott gegessen ...

aber wein weiter aspekt ist wichtig wo ich angefangen habe woog ich 72 kilo das auf 80 -...