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Art: Beiträge; Benutzer: ninoue

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    Einmal epillieren oder wachsen und du hast...

    Einmal epillieren oder wachsen und du hast mindestens nen Monat Ruhe (davor müssen sie aber 2 Wochen gewachsen sein)...
    Wenns dir zu sehr ziept...wachsen geht schneller und kannst du von Dritten...
  2. merci (:o)

    merci (:o)
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    endlich beim letzten Beitrag angekommen...

    Für die Pressbewegung in TE 1 würde mich interessieren, ob ich hier Military Press und Dips gelgentlich tauschen könnte, oder ob es dann "ineffektiv"...
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    Danke für die Antworten...

    Die "alle drei Stunden" sollten mehr oder weniger dafür genannt sein, dass ich eben 2-3 Zwischenmahlzeiten einlege anstatt 3 große Hauptmahlzeiten.

    Zu viele...
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    Liebe BB Szene,

    vor genau 12 Wochen habe ich hier das erste Mal nach Tips zum Training und zur Ernährung gefragt und bis einschließlich Heute umgesetzt.
    An einigen Stellen gerade ich immer wieder...
  6. http://www.fitnessfreaks.com/selina-rudel-training...

    http://www.fitnessfreaks.com/selina-rudel-trainingsplan-ernahrungsplan/

    fddb inkl Supps: 7002 KJ 1672 kcal Fett 37 g KH 115,1 g Protein 216,2 g
    Aus dem Textstein "Wie sieht deine Ernährung aus"....
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    Ich habe eine Frage bezüglich Ernährung und Co. die sich mir langsam wirklich aufdrängt...

    Im Forum wird quasi runtergebetet seinen Stoffwechsel nicht einschlafen zu lassen und dem Körper genug...
  8. merci 10 Zeichen

    merci

    10 Zeichen
  9. Hey zusammen, ich suche kleine Zusatzgewichte...

    Hey zusammen,

    ich suche kleine Zusatzgewichte 1,5 oder 2,5 kg, die ich via Magnet an den Gewichten (zB Kurzhantel, Maschinen-Gewichtsplatten) anbringen kann.

    Habe das mal in einem Video...
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    Na da werden die Forenherren direkt...

    Na da werden die Forenherren direkt neugierig...:bierle:

    Schade für dich, dass du es nicht weiter probieren kannst... Ein toter Stoffwechsel brauch eben seine Zeit. Aber gut, wenn du dich so...
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    Hey Cyny, es gibt eigentlich kaum einen Grund...

    Hey Cyny,

    es gibt eigentlich kaum einen Grund weshalb du hier im "Frauenteil" fragst.
    Wie meine Vorrednerin schon sagte, es hängt vom Ziel ab.

    Willst du aufbauen um knackige Straffe Muskeln zu...
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    Versuchs vielleicht mal mit diesem Thema... ...

    Versuchs vielleicht mal mit diesem Thema...

    Tipps und Ratschläge für eine Diät. Hier bekommst du vielleicht erstmal das Bewusstsein dafür, worauf man alles so achten kann und sollte... danach...
  13. Antworten
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    Wichtig: Hey zusammen (Erfahrungsbericht FDDB) ich bin...

    Hey zusammen (Erfahrungsbericht FDDB)

    ich bin von Excel-Selfmade auf das kostenlose Tagebuch bei FDDB umgestiegen.
    Pluspunkt: Die Datenbank und die Detailauswertung sind umfangreich und es gibt...
  14. Antworten
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    Hey Tessa, da ich ja schrieb ich berichte...

    Hey Tessa,
    da ich ja schrieb ich berichte weiter... Ich habe wie erwähnt wieder 2 Wochen erhöht. Am Ende sinds wenn ich nen Durschnitt drüber ziehe 1970/ Tag (NTT liege ich zwischen 1850-1900, TT...
  15. Thema: Icke hier

    von ninoue
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    Wahnsinns Entwicklung für 2 Jahre und ohne überschüssiger Haut. Das sieht man nicht häufig. Die Natur hat dich vermutlich mit einem super Bindegewebe gesegnet >).
    Deine Vorgeschichte ist hart, umso...
  16. Antworten
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    Ich möchte das Thema "Kniebeugen, Schmerzen" an dieser Stelle noch mal kurz aufgreifen ohne ein eigenes Thema zu eröffnen.

    Vorweg: Ich bin mir sicher es wurde schonmal irgendwo besprochen, die...
  17. Antworten
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    Mein altes Essverhalten lag ca im Schnitt bei...

    Mein altes Essverhalten lag ca im Schnitt bei 1200-1300kcal. Morgens meist Naturjoghurt (wenig Fett)mit Obst, dann viel Salat, Nudeln und Reis vielleicht 2 mal im Monat. Und sobald ich erhöht habe...
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    Lass dich blos nicht von der Waage schockieren,...

    Lass dich blos nicht von der Waage schockieren, das geht solang deine Schilddrüse okay ist doch wieder weg :-).
    Ich habe vor 2 Wochen genau das gleiche "Experiment" gestartet. Wobei ich nicht ganz...
  19. Thema: Eiweißbrot

    von ninoue
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    Mir schmeckt das Eiweißbrot von Rewe/Aldi & Co. auch ganz gut. Ohne Beilage aber etwas trocken (wer ißt das auch schon so?!)
    Verkauft wird es unter dem Namen "ProBody" zwischen 2 und 3 Euro
    100gr:...
  20. Antworten
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    Ohne ausschließen zu wollen, dass ichs schlicht und einfach übersehe...
    Ich habe im Programm noch nicht gefunden an welchem Tag + Uhrzeit das Finale sein soll. Ich vermute mal Sonntag gegen Ende der...
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    Hey Mulisha,

    im Ernährungsbereich gibts ein ganzen Sticky voll mit Ideen "to go":
    http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=127547

    Vielleicht ist ja das ein oder andere für...
  22. Antworten
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    Haselnuss Pancake (Empfehlung, etwas mehr süßen als unten, schmeckt aber so auch schon gut):

    2 gehäufte EL Magerquark (ca. 100-110gr)
    2 Eier
    15gr Whey mit Haselnuss geschmack
    Und für die...
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    Hallo Nick,

    hier geht´s zur Vorstellung des WKM Plans:
    http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=61158

    vg
  24. Antworten
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    Ich hoffe das ist so ca. die richtige Stelle für meine Frage zur Übungsausführung, auch wenn ich keine Bilder o.ä. habe. Bin einfach dem Link des STICKY´s zu den Videos gefolgt...

    Spricht etwas...
  25. Antworten
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    Umfrage: Der ein oder andere mag vielleicht abgeschreckt...

    Der ein oder andere mag vielleicht abgeschreckt sein, da es sich hier um ein Hostel/Sparkategorie handelt.

    Ich war im letzten Jahr mal eine Nacht dort in einem Mehrbettzimmer. Deshalb teile ich an...
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