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Art: Beiträge; Benutzer: SportSebi
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Gestern habe ich leicht trainiert mit 3x15-25 Wdh:
Hier mache ich die Übungen für große Muskelgruppen 15-20 und für die Kleineren 20-25 Wdh.
Rudern-Seilzug 3x50kg
LH-Schrägbankdrücken 3x65kg...
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Hey, weiß nicht, ob das in diesen Thread gehört, aber bei IronMaxx gibt es jetzt ab 100€ Einkaufswert eine Palette (24 Dosen) von deren Energydrink Firestarter.
www.ironmaxx.de
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Stevey danke für deine große Beteiligung hier in meinem Log!
Überzüge versuche ich mit fast gestreckten Armen zu machen, damit ich den Nacken und Rücken, sowie Bauch bei der Übung mehr anspreche....
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Ich habe ja, wie ihr laut Log lesen könnt von Highcarb/Lowfat auf Lowcarb umgestellt. Komischerweise habe ich überhaupt keine starken Nebenwirkungen bemerkt. Keine Müdigkeit, Kraftverlust,.... . Ich...
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Hey,
eine anabole Diät bzw. ketogene Diät habe ich letztes Jahr für 8 Wochen gemacht. Ich komme soweit sehr gut mit dem geringen Anteil an Carbs klar. Morgens esse ich 3 Scheiben Vollkornbrot mit...
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finde auch den meßmer grünen tee am besten, oder pfefferminz. Um abends etwas runterzukommen auch gern mal Fenchel :)
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Soooo...
Ich habe mich ja lange nicht zu Wort gemeldet, aber das lag an meiner Klausurenphase. Ich habe trotz der Klausuren noch gut trainieren können. Außerdem konnte ich mein gesamtes Gewicht...
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So, ich habe ganz vergessen den 5x5 Tag einzutragen.
Frontkniebeugen: Stange 30Wdh, 40kg 20Wdh, 60kg 15Wdh, 85kg 5x5
Kreuzheben: Stange 30Wdh, 60kg 20Wdh, 100kg 10Wdh, 142,5kg 5x5
Bankdrücken:...
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Okay, wollte nicht hetzen. War etwas hektisch geschrieben. Habe es bisher nur einmal bei einem Freund probiert und schien gut zu sein. Ich wollte euch auch nur informieren :)
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Ich wollte jetzt so weiter trainieren für 6-7 Wochen. Danach 3-4 Wochen nochmal den 3er Split 6x Woche.
In den 3-4 Wochen habe ich Semesterferien. Daher kann ich mehr schlafen und mich ausruhen. ...
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Gab es auf amazon nicht Probleme bei Scitec? Habe ich in einem anderen Forum gelesen. Unversiegelte Dosen, keine Löffel, MHD überklebt/abgeschmiergelt.
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Sonntag habe ich nach einem GK (3x15-25) trainiert. Hierbei habe ich die großen Muskelgruppen, wie Brust und Rücken mit 15-20 Wiederholungen trainiert und die kleineren Gruppen mit 20-25.
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hat keiner einen Tipp oder einen Rat für mich :(?
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Und bei gigas kommt das auch immer an? HQ sitzt ja in England, wenn ich das richtig gelesen habe. Keine Zoll Problematik?
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Hey, ich hab von ESN genug und wollte mal ein neues Whey ausprobieren. Weiß einer von euch wie Ironmaxx Whey ist? Ist es das Geld wert?
Oder habt ihr sonst noch Vorschläge, welche gut sind?
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Ich überdenke meine Bilanz nochmal, aber werde wohl es wohl erstmal so probieren
300gcarbs=1250 kcal
180g Protein= 750 kcal
55g Fett= 500 kcal
2500. Da muss ich ja nur mehr Reis über den Tag...
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http://www.gannikus.com/deals/
Ich habe noch diese Seite gefunden. Dort werden auch wohl alle Coupons und Rabattaktionen zusammengefasst. Schaut mal rein :)
Momentan sind viele verschiedene...
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Sorry wohl übergangen. Ja weiß ich doch.. ist ja auch nur spaßeshalber ;)
Was ist das für ein Tattoo?
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Bei Gigas gibt es kein reines HCL mehr. Ich habe schon geguckt.
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Echt super Werte für deine Größe und Gewicht :)
Ich bin genauso groß und etwas schwerer, wirst bestimmt richtig gut aussehen #nohomo
stellst du noch Bilder online?
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Meinst du denn das 2470kcal und die Makro Verteilung gut gestaltet ist?
Weshalb nehme ich denn nicht mehr ab seit mehr als einer Woche? ( Letztes Jahr mit einer AD ging jede Woche etwas runter...
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Guten Morgen,
ich habe mich vorhin gewogen und sehe, dass mein Gewicht stagniert.
Ich habe in den letzten 4 Wochen abgenommen von 86.1-85.3-83.9-83.5-83.5.
Bezüglich meiner Ernährung: Ich habe...
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Danke, und hast du sonst noch Erfahrungen mit einem Fatburner gemacht? Ich suche momentan .... Yohimbine HCL gibts ja nicht so einfach zu kriegen in Deutschland ;)
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Vielen Dank für eure Hilfe :) Ja bei den letzten Wiederholungen im Satz war es rtwas mit Schwung und schnell. Aber die ersten Wdh sind sehr sauber gewesen!
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Hat wer von euch Erfahrung mit VPX Meltdown MD2? Oder kann mir jemand einen guten Fatburner empfehlen? :)
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