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Vierter Platz und Qualifikation zur Mr. Universe

Ergenisse Westdeutsche 15.11.2015 Rheinbach !!

Bikini Shape over 30
1.Charmaine Aguilar GS
2.Katja Bongart
3.Malaika Bempah
4.Ella Trojan
5.Zuzanna Jaskula
nicht im Finale :Monika Lei,Ute...

Ich danke Euch!

Die Quali ist in der Tasche, jetzt geht es zur DM.
Am Samstag (den 21.11) ist es soweit. War ein echt langer Weg

Danke! :-)
Siehst übrigens sehr gut aus! :d_up:

Ha-ha, fällt mir manchmal schwer, ruhig zu bleiben. So wie heute:
Ich: "Nimm dir doch noch eine Dose BCAA-Drink. Kostet nur 99 Cent; musst dann nicht deine Energy Cakes trocken runterwürgen!"...

Zwei Wochen vor dem ersten Start.
Ich muss noch an einigen Kleinigkeiten arbeiten, ein bisschen Arbeit muss noch verrichtet werden.

Posing drei Wochen vor dem ersten Start.
Konstruktive Kritik erwünscht! ;)
http://youtu.be/UmtAHs1TBI0

Beintraining. Der 2. Tag- Quads
http://youtu.be/1FB1M4vAf2Q

BodyII, wie immer

Danke! :-)

Dabei!
5 Wochen vor der WDM:

Ich? Auf dem 1.!

Absolut bes....sen, ehrlich gesagt!
Unsere Gruppe dachte, dass die Platzierungen so ausfallen würden (besonders nachdem Heath gebeten worden war, sich seitlich von Jackson und Rhoden zu stellen):...

Mr. Olympia-Weekend in Las Vegas:

Ein bisschen Bizeps aufpumpen und so http://youtu.be/xKOFgxCPX7o

Im Urlaub war alles so einfach! :-)
Diät sucks :(

Ein bisschen Rumgepose:
http://youtu.be/1ag8BhliXQQ

trainiert:
http://vimeo.com/133897343

Nicht nachmachen! (wobei, könntet ihr wahrscheinlich eh nicht :D ):
http://vimeo.com/115118202

Wer es bei FB noch nicht gesehen hat, hier ist das Video von unserem Channel:
http://www.youtube.com/watch?v=ruxpz6AWjgA&list=UUSgjfUfb4A2WnCcLSg4aYVg

Ganz genau,- Die Waffenschmiede!

Heute beim Training:

Okklusionstraining. Ein Beispiel einer Abschlussübung beim Armtraining:
http://vimeo.com/106727290

Heute Arme bombardiert