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Stimmt schon. Danke für die Tips. Gruß

Nur ergänzend: Da ich davon ausgehe, dass man angepasst Nährstoffe zu sich nehmen sollte, d.h. von der vorangegengene Belastung abhängig, hatte ich mir folgendes überlegt:
Alle 4h die verbrauchten...

Ja, hab die Artikel alle schon durch. Evtl. kann ich mich nicht mehr so gut daran erinnern. Dennoch hatte ich nicht das GEfühl, dass auf diese speziellen Fragen eingegangen wurde. Die Bilanzen...

Danke für den Link. Die Mossburger-Artikel kenne ich schon.

Biologischer/Physiologischer Brennwert: Die Angaben über die Brennwerte werden im Kalorimeter ermittelt, darin wird die gesamte...

Zu 1: Aber das heisst ja nicht unweigerlich " Negative Bilanz=Abnehmen", oder?

Zu 2: Gut, ich führe also alle Kalorien morgens zu, ohne mich bis abends ausreichend zu bewegen. Was passiert? Alles...

Hallo,
mach mir gerade Gedanken über 2 Dogmata, die ich mittlerweile etwas hinterfrage:

1) Abnehmen kann man nur mit einer Kalorienminusbilanz. Im Umkehrschluss: Wer eine Minusbilnaz einhält,...

Naja, Arme wird sie wohl haben und das Becken dürfte sie auch bewegen können. Denke dass die meisten Stellungen wohl schon irgendwie gehen könnten, auch wenn das für mich bsp. nichts wäre. Und blöd...

Stimmt, "Kommunikation" fehlt noch. Um weiterhin keine wertvolle Zeit zu verschwenden ist es sicher zweckmäßig, sich die Punkte relativ früh vor Augen zu führen, wobei natürlich die Ansprüche und...

Klar, die Ziele sind natürlich altersabhängig. Blöd nur, dass so einige Damen nicht wissen, was sie wollen und sich in ihrem Denken, Handeln und Aussagen eigentlich immer selbst widersprechen. Am...

OK, Punkt 1 hängt wohl auch davon ab, wie wichtig dieser ist. Es gibt ja durchaus Damen, die sich über Sex irgendwie bestätigen. (Nicht , dass es nicht auch Herren gäbe, die das tun). Was mir...

Moin,
aus aktuellem Anlass (wieder mal eine mittellange Beziehung beendet) denke ich erneut darüber nach, was für eine dauerhafte und gefestigte Beziehung normalerweise notwendig ist. Mir sind 3...

Ich hab mich auch mal mit dem Problem beschäftigt, aus eigener Erfahrung. Es stand mal in nem psychologischen Artikel, dass eine Ursache, für "frühe(re)s Kommen" Probleme in der Beziehung sein kann....

Hi,
Würde mir mal Gedanken um einen neuen Orthopäden machen. Ne Kortisoninjektion ins Schultergelenk bei ACG-Reizung ist ungewöhnlich...Zudem ACG-Sprengung? Lässt sich eigentlich klinisch bzw....

Nein, ich trainier nun am Stück regelmäßig ca. seit April/Mai 09. Muskelkater bekmomm ich schon, d.h. Mikrotraumata werden gesetzt.

Danke, werd ich umsetzten. Hab gestern nur nen Push-Abend eingelegt. Statt BD aber KH-BD und zusätzlich einige Dips plus Cable Cross. Aber das war etwas zu viel. Nur merk ich beim Bankdrücken keine...

Stimmt. Ich nehm nur nach dem Traning ca. 50g Dextrose zu mir.



Danke. Werd versuchen alles etwas besser zu gestalten. Gruß

OK, jetzt kommen langsam die Schei.sshausparolen. Aber für mich hat der Thread sehr viel gebracht. Besten Dank.

Gruß

:)) Net schlecht !

Leute, danke für die Beiträge. Werde einiges ändern müssen. Wie es scheint passt aber das Training so für den Anfang. Evtl. splitte ich aber auf Pull/Push. Werds mal versuchen.

Beste Grüße

Nein, weder Schlaflosigkeit, noch Appetitlosigkeit. Ich gehe eigentlich auch nicht bis zum Muskelversagen i.e.S., ausser beim Lat und Military, da ich bei KB, KH und BD Verletzungen vermeiden möchte....

Ein Trainingspartner wäre fein, jedoch eher schwer zu organisieren.

Da geb ich Dir recht. Ist wohl kein Plateu. Wenn Du jedoch genauer lesen würdest, worauf Du wahrscheinlich keine Lust hast, dann dürfte Dir aufgefallen sein, dass ich nicht schon seit Jahren...

Hast ja z.T. recht, jedoch wird die Motivation eben durch den ausbleibenden Fortschritt aufgezehrt. Den Thread hab ich nicht aufgemacht, weil mir die Motivation fehlt, sondern weil diese kurz davor...

OK, nichts für ungut.
Ich kann nicht genau sagen, wie lange ich trainiere, hab aber mit 16 angefangen und etwa 5 Studios a ca 2 Jahre durch, wobei die ersten 6 Monate immer gut waren, danach hab...

Ist auch ein wichtiger Punkt ! Hatte auch schon daran gedacht. Hab mich schon an den KAffee gewöhnt. Aber DU hast Recht, als ich noch keinen oder sehr wenig getrunken habe, war ich fitter. Werd mal...