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Zwei Fragen bezüglich Ernährungspläne:

1) Rechnet ihr das Öl, das ihr zum Anbraten benutzt in den Ernährungsplan ein? Nehm so etwa 10ml Rapsöl, aber das meiste bleibt ja in der Pfanne oder tropft...

Hab auch ne Frage:

Ab Mai habe ich geplant, nach dem Krafttraining (ist danach aus Stoffwechselgründen m.M.n. sinnvoller) ca. 1h Cardio zu machen. Da ich durch meine metabole Diät relativ stark an...