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Sind 25 mg nicht zu viel Zink ? 5 mg deckt doch schon den Tagesbedarf um 150% (steht auf der Packung )

Was hilft gegen Pickel? Und in welcher Dosierung ?

hatte ne leistenbruch op .... geht einfach NOCH nicht ;)

curls sind aber auch gut , wenn ich das andre nicht machen kann oder ?

reicht eine übung pro muskel aus ?

also für bizeps lh curls
brust bankdrücken
beine kniebeuge
rücken klimmzüge
schulter seitheben
trizeps dips ?

Kann ich Traubenzucker nach dem Training mit in meinen SHake haun ? wenn ich zwar muskeln aufbaun will aber den KFA niedrig halten will ?

Ok danke für die info ;)
grüße

Hey ho , schadets jetzt eigentlich wenn ich creatin nehme und dabei auch kaffee trinke ? weil der ja wasser bindet ?


Greetz :ohmeister: