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Kann es sein, dass sich Muskel(n/bereiche) nach intensivem Dehnen (bpsw. gegen Hohlkreuz) erstmal kurzzeitig noch stärker verkürzen? Und passiert die Verlängerung dann auf Dauer?

Hochprozentiges? Sicher ist das dramatisch

Stellst ganz schön doofe Fragen dafür, dass du im Offtopic so ne große Schnauze hast :sorg:

Letzteres.

In einem anderen Forum (Muskelschmiede) hat ein Moderator oder Admin neulich mit berichtigt (mit Quellen), dass bspw. Casein wohl genauso schnell aufgenommen wird wie Whey. Nur der hohe BCAA Anteil...

Ne Frage an PITTer:

Führt ihr die ersten 8 (oder 6,4,etc)Wdh durchgängig aus oder macht ihr von Anfang an Einzel-wdh?

Frag ma Walter >)

Ist der WKM Plan eigtl eher Kraft-fokusiert? Ich hab mit 9 Monaten WKM ne passable Kraft aufgebaut mit 80kg BD im Satz, 110kg KH und KB. Aber seit ich auf PITT umgestiegen bin, hab ich das Gefühl von...

Es schwirren doch sowieso immer genug Aminosäuren im Blut rum..

Ich hab auch schon von sehr guten Sportlern gehört, dass es Hupe ist, wann man das Eiweiß zu sich nimmt und die auch nicht alle 2-3 Stunden was essen.
Aber in der Praxis ist es schon aus dem Grund...

Wie können 3 PITT Sätze pro Te 60 Minuten dauern?

Das Furzen is ja sowieso die Tagesordnung. Kam schon vor dass ich nach nem Date stechende Schmerzen hatte, weil ich krampfhaft Winde unterdrücken musste (die dann aufm Klo natürlich nicht kommen...

Ich kann problemlos Kohlenhydrate einsparen und durch mehr Protein ersetzen, sodass ich auf 3-4g/kg komme, richtig?

Was ist RMR?
Ich hab mir angewöhnt einfach zu essen, aber da gibts Schwankungen von schätzungsweise 500kcal bei gleichem Tagesablauf. Trotzdem bleibt mein Fett gering aber Fortschritte bleiben nicht...

Ich meine, rein rechnerisch müsste jeder, der einfach gut isst, seinen KFA permanent erhöhen wenn er nur 100kcal pro Tag in Fett umwandelt. Das wären 1kg Fett alle 3 Monate. Aber es achtet doch...

Was mich grad ein bisschen zum Nachdenken bringt:
Angenommen jeman hat 20% Körperfett, das ist schon ziemlich speckig. Das zu halten ohne noch dicker zu werden beim Aufbauen sollte kein Problem...

Es gibt auch genug, die gar nicht diäten. Man kann je nach Veranlagung und Ernährung auch sauber zunehmen. Zumindest als Hobby BBler.

Hört sich gut an.
Ich war richtig begeistert, mit Öl schmeckt er Thunfisch sogar richtig gut.

Spricht wat gegen Thunfisch in Sonnenblumenöl, ne oder?

Den in Wasser hab ich lange nich mehr angerührt, zu wenig kcal bei zu viel Kauarbeit für meinen Stoffwechseltyp, aber er mit Öl geht gut...

Ritalinhaltiges Testo

Macht es Sinn, zur Variation mal schwere einzelne Wiederholung zu machen, also ähnlich wie bei PITT?
Ich hab mir gedacht, wenn ich bspw. 80kg 8mal drücke, einfach mal 85kg daufzupacken und einzelne...

Heute Oberkörpertrainign, danach PWN aus Dextrose un Whey.
Eben Fahrrad gefahren (1h), jetzt nochmal Dextrose um die Muskeln zu schützen? (Bin in der Aufbauzeit, keine Diät)

Kann man sagen, dass ein Kalorienüberschuss bei sehr eiweißlastiger Ernährung weniger zum Fettansatz führt, als ein gleicher Überschuss bei schlechteren Nährstoffen?

Natürlich kann man nach Monaten mal ne Woche Pause einlegen oder zwei. Es gibt sowieso immer mal Anlässe, bei denen man dazu gezwungen ist.
Aber so ein Fleck kommt normalerweise nicht, weil man zu...

Ach, hängt vom Stoffwechseltyp und der Genetik ab. Ich hab mich auch langsam rangetastet und geguckt, wie ich von der 100%igen Ernährung abweichen kann und bin zu dem Entschluss gekommen, dass ich...