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das ist es ja.. ich konnte auch mal 120 kg mit kreuzheben trainieren. ich kann aber auch mit 50 kg trainieren mit mehr wdh, sodass es dann auch sehr anstrengend wird am ende. und ich weiß halt nicht...

Hallo!

Ich hätte da ein paar Fragen bezüglich Kreuzheben und den meisten Grundübungen.

Wie wichtig ist eine Übung wie Kreuzheben wirklich?? Ich habe mal einen Gürtel verwendet aber sobald ich...

Hallo!

Ich habe es satt mir immer irgendwelche Trainingspläne ansehen zu müssen, ohne den sinn dahinter zu verstehen. Hier im Internet gibt es 1000 Pläne, aber bis man sich da mal zurechtfindet....

asoo is es zusammen drin...sry verlesen xD

was ist zsm?

ich denke mal, was schlechtes kann ich damit nicht tun, also wieso nicht ausprobieren :p

Habe vor einem Jahr angefangen, also so im sommer letzes jahr. Ich denke mal das ich so weit bin. Naja was hat das damit zu tun? pump bringts doch immer aussser man is halt so einer bei dems nichts...

okay danke für die antworten =)
Ich werds einfach mal angehn.

achja wann hast du die 4.5 g genommen? mir hat ein fitnesstrainier mal gesagt - morgens und vor und nach dem training .. keine ahnung inwiefern das stimmt ^^

kk, also Ich bin von natur aus ziemlich definiert, trainiere jetzt seit nem jahr, hab satte 15 kg zugelegt :P
also bei mir kommen noch immer extrem die adern hinaus, hat man mir schon immer gesagt,...

Hallo

Ich wollte schon seit ner Zeit 2 bestimmmte Supplemente nehmen, und zwar L-Arginin und Creatin. Jetzt frag ich mich, ob ich nicht beide gleichzeitig nehmen könnte. Ist das möglich? Dann...

ok, ja was heißt das jetzt, is es einfach unnötig oder sollt ich es mir kaufen? geld spielt keine rolle, würds nur interessieren ob es ganz egal is oder wirklich unterschied.. naja möchte...

ah ok danke ^^
naja das wegen wasser enziehen, man braucht ja wasser auch zum aufbauen und so, warum is denn creatin so gut ^^ für die wassereinlagerung, das man besser aufbaut

Hallo!

Ich hätte da ne Frage. Ich habe heute meinem Fitnesstrainer davon erzählt, das ich maltodextrin vor dem training, dextro danach nehme, und whey protein danach. er meitne das is ok, aber...

ja stimmt schon, aber ich hab immer angst das ich zu wenig habe, und bei den 67 kilo war es schlimm und dann hab ich mich über massives essen informiert, hab halt gegessen was ich konnte jetzt hab...

ja sowas kann man leicht heraus sagen wenn man nicht alles weiß..
paar monate mein ich ein halbes jahr, und das fett dazu gekommen ist ist für mich ok, hab trotzdem noch sehr definierte muskeln. ich...

Hallo Leute!

Ich erkläre kurz meine Situation. Ich bin Hardgainer, kann also ziemlich viel essen, hab mich jetzt in paar Monaten von 67 Kilo auf 81 Kilo gearbeitet, mit trainieren, und dauerhaft...

nein sind es nicht, worauf möchtest du hinaus alta? ich esse halt 0 süßes keine schokolade garnichts von dem. ich esse biologisch . ich hab halt kein fett dafür krieg ich locker nen 10 kg schwereren...

tja da liegst du falsch es gibt leider doch menschen die einen sehr hohen stoffwechsel haben. Ich zähl dir mal auf was ich so heute z.b. gegessen habe:

um halb 8 haferflocken mit bananen, um 10...

darmstadt diamonds^^

Hab ich bereits aber der empfiehlt halt eher noch zusätzlich Beine zu trainieren für Football... von Oberlörper hat der nicht so viel ahnung :/

ja angefangen mit dem training.

Doch, es gibt einen Kraftraum, aber der interessiert mich nicht ( ich bin 16 Jahre alt ). Ich trainiere zuhause, hab Hantelbanken, und solches zeug, ausreichend....

Hallo erstmal.

Ich habe vor 3 Monaten angefangen zu trainieren, auch schon mit kleinen erfolgen. Ich trainierte 3 mal wöchentlich jeweils eine Stunde und hatte 2 Trainingseinheiten, Montags die...

und wieso nicht? also das ich mich mit ernährung auskenn, darauf schwör ich ;)

und ob ich viel esse , ja , um deutlich zu sein ich muss sehr oft auf die toilette, ich ess extrem viel ich hab nen...

Hallo zusammen!

Bin ganz neu hier im Forum, wollt mal gleich Bilder von mir posten ^^

Also ich bin 16 Jahre, 190 cm groß und leider nur so 70 kg schwer ): habe in den 3 moanten meines...