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Ich hab auch mal ne ganze zeitlang Kampfsport gemacht (ich weiß Kung Fu ist in dem Sinne kein Kampfsport...aber jetzt bitte keine Disskussion deswegen), ich verhalte mich auch immer friedlich egal...

Wie kommen hier eigentlich so viele auf die Idee, dass man 3-5gr Protein pro KG Körpergewicht brauch??

Ich dachte von diesen Märchen aus den 70ern wären wir hier mittlerweile weg.

Oder habt ihr...

O_o

Hier lassen wohl gerade zwei ihren sarkistischen Ergüssen vollen Lauf.
Alles was gesagt wird, muss jetzt ins Lächerliche verzehrt werden.
Sehr informativ und hilfreich....weiter so :d_up:

Ich habe in diesem Board sehr viel gelernt und habe hier sehr viel mitnehmen können.
Die Disskusionen über Trainingsmethoden und Ernährung und und und...sind eine absolute Notwendigkeit.
Nicht nur...

Eher friert die Hölle zu, als das man es schaffen könnte mit Training die Glykogenspeicher zu leeren.
Die Glykogenspeicher sind erschöpft, nicht leer.
Eine Post-Workout-Nutrition mit...

lol
Ich wußte jetzt nicht, was ich angeben sollte, da ich 2/3x die Woche Ausdauer mache.
Allerdings ist diese Statistik nicht wirklich aussagekräftig, denn einige reden von 2x45 Minuten und wieder...

Ich hatte das früher auch ganz extrem.
Jetzt nur noch ganz ganz selten.
Hab mir bisher nichts dabei gedacht, da es sich immer wie gewöhnlicher Muskelkater verhielt.

Gruß
DS

Das dacht ich allerdings auch immer.
Wobei ich mit "so weit wie möglich" vorsichtig wäre, da irgendwann die Handgelenke eine anatomisch ungünstige Position einnehmen.
Ansonsten pflichte ich dir...

Klingt nicht gerade diszipliniert, oder!?!?!?[/quote]
Das ist Auslegungssache.

Es geht im Endeffekt nur darum so viel Mikrotaumata wie nur eben möglich zu erzeugen. Entscheidend ist nicht das...

Einleitung
Die Waagen basieren auf dem sogenannten Elektrolumineszenz-Verfahren.
Auf der einen Seite ist die Anode, auf der anderen die Kathode.
Es wird ein geringer, nicht wahrnehmbarer (und...

Hm...für mich klingt deine Beschreibung so, als wenn du nicht breit genug fassen würdest.
Um die Brust optimal zu belasten, würde ich immer einen etwas breiteren Griff empfehlen.
Desto enger der...

Das ist nicht intensiver gewesen, sondern dein Muskel war es einfach nicht gewohnt.
Jeder Muskel würde mit Muskelkater reagieren, wenn man bei einer Übung 6 Sätze statt der üblichen 3 Sätze macht....

Da steht was von Freitag und Sonntag, hast du nicht die Möglichkeit dass irgendwie anders aufzuteilen?
Die Regenerationsphase ist verhältnismäßig kurz und die Belastungsintervalle zu weit...

:d_up: sehr gut


Das kenn ich, ich lag auch schon für anderthalb Monate im Krankenhaus, da hatte ich gerade mit dem Training angefangen.
Ich hatte eine Bauchspeicheldrüsenentzündung.
Als es...

Danke für die Links, für mich zwar kein Neuland, aber dennoch gute brauchbare Zusammenfassungen.

Gruß
DS

A: "Und möglichst viele Mahlzeiten essen am Tag, mindestens 5-6."
B: "Warum?"
A: "Damit dein Körper rund um die Uhr mit Eiweiss versorgt ist, ich bin damals als ich Wettkämpfe gemacht habe, nachts...

Orthpäden??
Nein, du brauchst nur mal einen gesunden Schuß Selbstvertrauen.

Ich sehe auf den Bildern keinen von Krankheiten deformierten Körper.

Die einzige Krankheit die ich deinen postings...

richtig, bringt gar nichts

Tut der Körper das nicht bei jeder Art von Mangel?

*kopfkratz* Bei welcher Diätart erzeugst du denn bitte keinen Mangelzustand? Du musst den Körper immer Kalorien...

Wäre besser wenn du sagen würdest, welche Abkürzungen du jetzt konkret meinst.
Bei der Vielfalt und Schnelllebigkeit kann man unmöglich alle im Kopf haben.
Ich denke außerdem mal, du meinst...

Das mit dem GL wußte ich noch nicht.
Macht aber auch Sinn.
Wieder mal was gelernt.
Danke Jungs ;-)

Gruß DS

@sonnengöttin
Solche Threads gab es früher mal, es haben auch viele Frauen hier gerne Bilder gepostet und Ratschläge gegeben.
Aber solche Kommentare wie dieser hier und noch weitaus schlimmere. ...

da brauchst du nicht gespannt sein. das ist ein einfacher 5-jahreszyklus. nächstes jahr lernst du die vorteile von askese und fasten kennen, das jahr drauf wieder hardcorelowfatbulking. dann beginnt...

@jeff
Er wollte aber wissen, welche KH er meiden sollte.

@topic
Du solltest Lebensmittel mit hohen glykämischen Index meiden, und die mit niedrigen Index vorziehen.
Eine ausführlichere...

@morty
Ich würde entgegen aller anderen Meinungen hier weiterhin behaupten, dass es individuell verschieden ist.
Mag sein, dass viele hier ihren Körper so gut kennen, dass Kalorienzählen und...

Kommt ganz auf den "Startwert" Konstitution an.
Wenn alle nach einem halben Jahr einen Pauschalbetrag heben würden, wäre die Welt recht langweilig ;-)