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Oder du beißt die Zähne zusammen und ziehst es durch, hast aber dann ne woche lang schmerzen in der Sehne.
Du kannst auch Kurzhantel nehmen und curlen, aber immer mit drehen, dann geht das weniger...

Hallo Sportsfreunde,

ja auch ich bin ein Januar-Anfänger (Vorurteile inc) und hab mich etwas in den Sport verliebt.
Ich möchte nun auf den WKM-Plan für 2017 umsteigen nachdem ich nun gute...