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Art: Beiträge; Benutzer: Dorian84
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156. weil der Körper nur dahin geht, wo mein Geist schon ist und die Visualisierung meiner Ziele meinen inneren Schweinehund unterdrückt, so dass ich nicht nur im Training sondern auch im...
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wie wärs damit
TE1 Klimmzüge (Latziehen) und Überzüge
Schultern
Trizeps
TE 2 Beine
Waden
Bauch
TE 3 Ruderübungen
Nacken und hintere Schulter
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hallo also wenn ich würde dir definitiv zu PITT raten und da macsht dann am besten den Basic-Plan damit ist alles abgedeckt du wirst gut aufbauen und damit hast du nicht zuviel Belastung wenn du 2...
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ein 3er Split bedeutet dass man seinen Körper komplett in 3 Trainingseinheiten aufteilt, das heißt aber nicht dass man sich an feste Wochentage halten muss, ich komm super zurecht wenn ich 1 training...
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ganz ehrlich der letzte Hulk war von der Umsetzung her super, aber wenn ich mal bitte meine krankhafte Muskelsucht (die verdammt viel Spaß macht) beiseite lassen darf und mich auf einen Comichelden...
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wie wäre es mit Sabaton??? richtig harter genialer Power-Metal
http://de.youtube.com/watch?v=IrJAwCBbnuc
http://de.youtube.com/watch?v=nUZdvypNNoM&feature=related
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ich war bis Freitag 2 Wochen krank, unter anderem auch 8 tage im Krankenhaus Diagnose Pfeiferisches Drüsenfieber und als ich letzte Woche heim kam und mich auf die Waage gestellt habe hab ich fast...
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hallo
also ich bin Gesundheits- und Krankenpfler und nebenher Medizinstudent, aber ab september werd ich mich total nur aufs studium konzentrieren nur brauchte ich ein bißchen anfangskapital,...
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Onkelz
Rammstein
In Extremo
Slipknot
Manowar
Freedom Calls
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Hauptsache Hard 'n' Heavy
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1. Martinez
2. Jackson
3. Badell
4. Warren
5. Rühl
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hey ho
also du gehst auf die Google-Site, klickst auf Bilder
gibst dann den Namen Jay Cutler als Suchbegriff ein
und betätigst dann die Suchmaschine
oder du nimmst gleich diesen Link:
Jay...
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ich weiß etz nicht ob ich da für alle Forummitglieder spreche, aber ich finde es ist für mich eine Zeitverschwendung einen TP zu verbessern, der die Beine nicht beinhaltet.
Du hast zwar dastehen,...
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Du sollltest nicht das Volumen für die Brust erhöhen, sondern die Intensität. Lieber 5 Gesamtsätze für die Brust die wirklich intensiv und anstrengend sind als 15 und mehr Gesamtsätze die net mal ne...
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@ Napoleon
kann mich meinem Vorredner nur anschließen
geh mal ins HIT-Unterforum und lies dir den Thread Über Synergistisches Ganzkörpertraining mal durch.
Ich würde dir diesen Plan einfach nur...
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@wagenschieber
also bei dieser Azfteilung würde ich die Schulter aufteilen und zwar in vordere und seitliche und in hintere
dann würde es bei mir so ausschauen
TE1 Brust und vordere +...
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ich glaube das KH war wohl eher auf die Frage "frei oder Maschine" bezogen und soll wohl dann Kurzhantel sprich frei bedeuten
mach ich persönlich auch so frei mit Kurzhanteln und dann eindrehen,...
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hey ho let's go
würd auch gern wissen wie des lied von Günther Schlierkamp heißt, find des irgendwie phänomenal und dramatisch
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Also ich habe in meinem Leben noch nie etwas für andere gemacht. Immer nur für mich, also auch niemals für irgendeine Frau. Weil wenn man als Mann nur wegen seinen Muckies begehrt wird, hat es für...
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so nun mal meine weniger fachkundige Vermutung
1. Ronnie Coleman
2. Günther Schlierkamp
3. Jay Cutler
4. Dennis James
5. Branch Warren
6. Dexter Jackson
7. Viktor Martinez
8. Ronnie Rockel
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hallo
also da gibt es verschiedene Möglichkeiten die Muskelgruppen zusammen zulegen.
Als allererstes werden die Beine mittrainiert und wenn es "nur" mit Kniebeugen geschieht.
So nun zu...
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den spruch mit den Rasierklingen krieg ich auch des öfteren zu hören. Meine Antwort darauf ist meist immer (egal ob Männlein oder Weiblein den Rasierklingenspruch bringt):
"bei deinem...
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Wie wäre es damit
Brust 8 Arbeitssätze
Bizeps 4 Arbeitssätze
Schulter 7 Arbeitssätze
Beine 3 Arbeitssätze Frontbeugen
1 Arbeitssatz ATEMKNIEBEUGEN
Waden 5 Arbeitssätze
Rücken 10...
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TE 1 Brust, Quadrizeps, Schultern u Trizeps
3x Schrägbankdrücken 5-8 Wdh
2x KH-Fliegende 8-12 Wdh
3x Kniebeugen 4-8 Wdh
2x Beinstrecken 10 Wdh
2x Schulterdrücken 6-8 Wdh
2x Seitheben 10-12 Wdh...
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