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Deswegen stelle ich meinen Plan ja hier rein, um Verbesserungsvorschläge zu erhalten. Auf die Reihenfolge habe ich nicht so geachtet um ehrlich zu sein, liegt jedoch auch daran, dass unser Studio...

TE1
Bankdrücken 6-8 Wdh; 4 Sätze
Fliegende 8-10 Wdh; 3 Sätze
Schrägbank 12-15 Wdh; 2 Sätze
ChestPress eng 20-25 Wdh; 1 Satz
SZ-Curl 8-10 Wdh; 3 Sätze
Hammercurl 12-15 Wdh; 2 Sätze
LH-curl...