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Art: Beiträge; Benutzer: natural-kind

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    Hallo,

    a es hier Mode zu sein scheint seinen Ernährungsplan bewerten zu lassen, wollte ich auch dabei sein ;)

    Nährwertangaben immer in kcal - eiweiß - kohlenhydrate - fett

    Eiweißshake mit...
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    zum magerquark: joa milch oder wasser bis es die...

    zum magerquark: joa milch oder wasser bis es die konsestenz hat die du gern hättest

    zur leinöl frage: ka
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    gibt es eig irgendwelche richtiglinien wieviel...

    gibt es eig irgendwelche richtiglinien wieviel gramm fischöl man am tag zu sich nehmen sollte? hat jemand vielleicht einen link oder ne empfehlung?
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    was essen in der uni?

    HI

    also das problem steht ja schon im titel... was soll ich mit zur uni nehmen? brote mit ordentlich wurst sind wohl nicht so das wahre. früher in der schule hab ich mir ne zeitlang shakes aus...
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    joa im titel steht ja eigentlich schon alles. wo ist der unterschied? ausser vom geschmack halt
  6. Thema: Gelenke

    von natural-kind
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    @govinda 86: kannst du vielleicht was genaueres...

    @govinda 86: kannst du vielleicht was genaueres zu dem thema sagen? was sie genau bringen sollen etc?
  7. verdammte scheisse... ich dachte eher daran jetzt...

    verdammte *******e... ich dachte eher daran jetzt als schwerpunkt dips zu machen... ich hab bd ma 2 monate lang ziemlich intensiv gemacht und mich halt auch ordentlich gesteigert... ich glaub von den...
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    hallo erstmal

    im titel steht ja eigentlich schon alles... mir tut vor allem der rechte ellebogen weh und ich vermute dass es nur vom bankdrücken kommen kann. trainiere nach einem GK und den...
  9. Antworten
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    weil nüsse sehr viele kalorien haben
  10. Antworten
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    2 ma die woche boxen 2 ma fitness seit 2 wochen...

    2 ma die woche boxen
    2 ma fitness
    seit 2 wochen noch 1 mal basketball hinzugekommen... vor sylvester hab ich ma richtig ordentlich trainiert... und hab trotzdem dass ich mit boxen angefangen habe...
  11. Antworten
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    versuchen erst latziehen und dann im suptersatz...

    versuchen erst latziehen und dann im suptersatz klimmzüge uz machen...

    cya
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    Knieprobleme vorbeugen

    Hallo erstma an alle

    Folgendes Problem: mit meinen 18 Jahren und 90 kg auf 180cm bin ich auf die kranke Idee gekommen mit dem Basketball spielen anzufangen ;)

    Jedoch mache ich mir am meisten...
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    ähm...
    @threadstarter: im threadtitel steht dass du mehr muskeln willst... und später schreibst du dass du eig gar kein bodybuilder werden willst sondern einfach nur kraft haben willst... naja

    cya
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    nichts roh... und im eigelb ist einfach nur mehr...

    nichts roh... und im eigelb ist einfach nur mehr fett... deswegen wirds wohl weggelassen... also bei mir sinds 5-9 am tag... ganz :D

    cya
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    1. lies die stickys 2. lies dich im...

    1. lies die stickys
    2. lies dich im ernährungsforum ein (u.a. auch stickys)
    3. hör auf zu saufen
    4. überleg ob fitnessstudio nicht besser wäre
    5. versuch mehr gewicht aufzulegen

    cya
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    wie wärs mit: "willst du ein bier?" "willst du paar aufs maul?"

    hmmm bin grad auch wegen urlaub ferien urlaub und klassenfahrt seit 2 tagen alk frei^^... gar nicht so einfach plötzlich verzichten...
  17. Antworten
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    @ruhr: ist da jemand abhängig geworden?? ;) naja muss dann halt ma gucken wo ich den ******* hier kaufen kann...
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    junge junge... wenn ich mir 1 teebeutel auf ne...

    junge junge... wenn ich mir 1 teebeutel auf ne tasse (so ka 200-300 ml) reinballer ist das ja ziemlich viel... hmmm wie machens die anderen??

    cya
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    hätte dann auch ma ne frage... macht ihr den tee dann richtig stark oder eher "normal"?? weil theoretisch wäre die wirkung dann auch größer oder??

    cya
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    erstma @essex: wie schaut denn das andreas frey...

    erstma
    @essex: wie schaut denn das andreas frey frühstück aus??

    @topic: also ich mach mir jeden morgen nen shake aus
    500 gr magerquark
    500 ml milch
    süßstoff
    irgendein kakaopulver zB von kaba...
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    also ich hab zwar nur zu beginn son bisschen...

    also ich hab zwar nur zu beginn son bisschen mitgelesen... aber da ich gleich weg muss schreib ich ma schnell was zu einpaar sachen;

    so bleiben wie man ist: naja... ich war früher immer schüchtern...
  22. das sind doch nie im leben 96 kg!?!?!

    das sind doch nie im leben 96 kg!?!?!
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    he?? was fürn ding?? könnte jemand ein bild posten ich kenns nämlich nicht... :(

    cya
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    ach quatsch!!! ich fand boxen schon immer am...

    ach quatsch!!! ich fand boxen schon immer am geilsten... besonders weil man gleichzeitig "breit"^^ sein und boxen kann... irgentwie entwickelte sich halt der drang ins fitnessstudio zu gehen... wie...
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    hey @seljak: will ab anfang der ferien mit...

    hey @seljak:

    will ab anfang der ferien mit boxen anfangen :) und du hast geschrieben dass es da "gutes geld" für gibt... wieviel denn so?? eigentlich hatte ich ja gar nicht vor zu kämpfen......
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