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Art: Beiträge; Benutzer: schmuvm

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    Wichtig: kling gut :oo:

    kling gut :oo:
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    fehlt nur noch ne wadenhebe maschine und die...

    fehlt nur noch ne wadenhebe maschine und die multipresse :D ne im ernst hammergeil was du da hast
  3. Thema: Lob an Karsten

    von schmuvm
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    hui, schon der zweite eierschaukel thread in...

    hui, schon der zweite eierschaukel thread in diesem jahr.

    ich möchte noch meine mutti grüssen. hallo mutti! :winke:
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    gefällt mir gar nicht. alles glatt, man erkennt eigentlich nix. zumindest eine rückenbreite müsste deutlich ersichtlich sein. fehlt aber vollkommen. die posen sind auch miserabel ausgeführt. sorry
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    heute beine Waden stehend KH 12x63.25kg -...

    heute beine

    Waden stehend KH 12x63.25kg - nächstes mal erhöhen
    KB 20x85kg - und hier war auch fertig. wollte eigentlich noch min. ein dropsatz machen, jedoch fing der linke quad an zu krampfen....
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    heute endlich wieder mal training (drecks grippe...

    heute endlich wieder mal training (drecks grippe :axt: )

    rücken:

    Waden stehend KH 12x63.5kg
    KH dasselbe wie letztes Mal aber 12x120kg - Ausführung gefällt soweit gut, jetzt darfs wieder schwer...
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    Guten morgen Gestern Brust: Waden stehend...

    Guten morgen

    Gestern Brust:

    Waden stehend KH 12x63.25kg
    Dips positiv 13x20kg
    Überzüge SZ negativ 9x50kg, Dropset 10x37.5kg
    Nicole Seitenheben rechts 17x10.5kg, links 12x10.5kg - hier war...
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    musste seit langer zeit diese woche mal wieder 2...

    musste seit langer zeit diese woche mal wieder 2 te's ausfallen lassen wegen grippe. deshalb und dank meines vollsuffs gestern war ich bei den kb sehr zurückhaltend

    Waden stehend KH 12x63.25kg
    KB...
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    ich mache die kb auch im superkniebeugen stil,...

    ich mache die kb auch im superkniebeugen stil, also ohne absetzen. bin mir aber nicht sicher ob es so nicht mehr eine kopf als eine körper übung ist. der kopf resp. das mentale spielt natürlich bei...
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    heute das bei mir leidige thema brust... Waden...

    heute das bei mir leidige thema brust...

    Waden stehend KH 13x62.5kg
    Schräg BD 10x70kg dann abgebrochen...
    Dips positiv Start 12x20kg
    Überzüge SZ negativ 10x48.5 (durchgehend)
    Nicole...
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    beine: Waden stehend KH 12x62.5kg KB 15x60kg,...

    beine:

    Waden stehend KH 12x62.5kg
    KB 15x60kg, ohne pause gleich 12x80kg - unterer rücken murkst nicht, jetzt nur nichts überstürzen :schreck:
    Beincurls 13x36.25kg
    Hammercurls 20x20kg

    und...
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    das meinte ich, thx :daumen:

    das meinte ich, thx :daumen:
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    danke dir :rotwerd: ja die doppelbizeps sieht...

    danke dir :rotwerd:

    ja die doppelbizeps sieht echt ***** aus. irgendwie als wäre keine spannung dahinter. nehme mir schon lange vor mal die grundposen richtig zu lernen. hast du zufällig grad ne...
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    Heute Rücken

    Waden stehend KH 12x62kg
    LH Rudern 20x101kg
    KZ weit OG 20x0kg (evtl. nächstes mal mit bisschen Gewicht :kult: )
    KH Rudern Hardcore 10+10x42kg

    und zwei Pics.

    Alleine werde ich...
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    heute Brust und Co. Waden stehend KH 12x62kg...

    heute Brust und Co.

    Waden stehend KH 12x62kg
    Schräg BD 13x67.5kg - noch am technik üben (hoffe es liegt an der technik)
    Dips 12x17.5kg (durchgehend)
    Überzüge SZ negativ 11x47.5kg (durchgehend)...
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    Neujahrstraining nachdem aufstehen (17:30 Uhr)...

    Neujahrstraining nachdem aufstehen (17:30 Uhr) :bier:

    Waden stehend KH 12x60.75kg
    KB 10x60, 10x80kg
    Beincurls 20x35kg
    Hammercurls 20x19.5kg

    Zusatz: Habe mir vor ca. 2 Monaten den unteren...
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    mache das nun auch so dass ich sbd positiv quasi...

    mache das nun auch so dass ich sbd positiv quasi als hauptübung mache und dips anschliessend im hardcore stil als suckout. bin aber beim bd auch noch mit der technik beschäftigt und bewege deshalb...
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    naja der eine kann das besser der andere dies....

    naja der eine kann das besser der andere dies. wenn ich lese was andere beugen kommen mir dafür die tränen :crybaby:
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    phu, grade mit rücken fertig geworden

    (weils alle machen, halt nun mit gewichtsangaben :crybaby: )

    Waden stehend KH 12x60.75kg
    LH Rudern 20x100kg (ab hier schon mörderpump)
    KZ weit OG 21x
    KH...
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    Umfrage: vorallem mehr als doppelt soviele wie hit. schon...

    vorallem mehr als doppelt soviele wie hit. schon krass....

    muss was dran sein an diesem piiiiiihd fors :winke:
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    eigentlich sind ja beincurls für den beinbeuger... meinst du evtl beinstrecker?
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    mache dann ohne grosse umschweife hier auch mit...

    mache dann ohne grosse umschweife hier auch mit :winke:

    Waden mit KH x12
    Schräg BD x13 - war wohl die Steigerung bisschen heftig
    Dips (Hardcore Set) x12+3
    Überzüge SZ negativ x10 + Dropset x10...
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    wiederlich so etwas

    wiederlich so etwas
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    wollt ich auch grad schreiben, schaue seit...

    wollt ich auch grad schreiben, schaue seit längerem täglich auf der alten page vorbei ob das forum wieder offen ist... und nun les ich das es zu bleibt. finde ich echt schade... und das ist echt...
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    hast ja lustige kollegen, meine machen das auch...

    hast ja lustige kollegen, meine machen das auch immer plötzlich :sorg:
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