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Man mag mich gleich erschlagen , aber ich denke das Military Press mit 2/3 durchgedrückten Arm ihren Zweck erfüllen und allemale besser sind als eine instabile sitzende Haltung.

Rest in Peace. Ohne ihn und seine Auftritte wäre ich wahrscheinlich gar nicht erst zum Kraftsport,BB gekommen . Einfach nur Traurig .:(

Mache einfach weiter Klimmzüge im Einzelcluster . Der 4-5 und auch 6 kommt schon im laufe der Zeit von alleine. Nur Geduld .

Tja, nur haben sprechen Dips vollkommen andere Muskeln an als Klimmzüge. Ich habe zu Hause auch keine Möglichkeit , mache stattdessen Überzüge im Liegen mit der Langhantel. Ist wohl kein vollwertiger...

Danke dir .:-)

Hallo zusamen . Zwei Fragen .

1 : Ich möchte überzüge für den Lat machen .

2: Ich möchte sie liegend machen . Frage

1 : Nach oder vor dem Langhantelrudern ?

2 : Weiter oder enger Griff...

Sumo geht mehr auf die Beine, Klassisch auf den unteren Rückenmuskel .

Gehe zum Baumarkt, und kaufe die Yton Steine in passender Länge und Breite, dacon 3 aufeinander legen und fertig .

Wenn du keine Klimmzugstange hast, ich übrigens auch nicht, dann mach halt Überzüge oder vlt so wie ich es mache eine Einheit Langhantelrudern und in der anderen Pendlay Rows . Kniebeugen , kann ich...

Warum zum Teufel sollte ich denn einen Plan ändern mit dem ich immer noch Erfolg,Fortschritt und Spass habe .? Wie viele neue Pläne soll ich den im laufe eines Jahres trainiieren ? Kaum habe ich...

Hätte jetzt gerne 20 Glatt geschrieben, aber 20-25 .:p

Ok,begriffen . Danke sehr.

Ich hatte ursprünglich mal Schulter,Brust,Trizeps/ Beine,Rücken,Bizeps. aber ich habe immer gelesen keine gute Aufteilung da ein Tag 30% und am anderen 70% der Muskulatur beansprucht werden.

Ok,danke . Also Brust,Rücken Trizeps/ Schulter,Beine ,Bizeps ?

Danke dir . Nein , ich mache einen 2 Split. Schulter Rücken Bizeps/ Brust Trizeps Beine.

Ok ,Ok . Ich habe eigentlich alles soweit verstanden . Ich schreibe über den Zustand der Wohnung und warum Klimmstange nicht geht und man Rät mich an die Türe zu hängen ? Nebenbei ich bin 200cm groß...

Hackenschmidt . Zwar keine Ideallösung aber besser als keine .

Bin bei einer Einzimmeraltbauwohnung schon Heilfroh das ich ne Hantelbank gestellt bekomme. Klimmzugstange bei den Gemäuern oder Türen ? Nö ist nicht . Freundlichkeit und Gelassenheit ? Ich glaube...

Vielen Dank, also Ü-züge und Rudern. Man oh man , mehr wollte ich doch gar nicht wissen . Aber vlt habe ich die Frage auch nur falsch formuliert.

Freut mich das ihr den Zustand meiner Wohnung beurteilen könnt. Aber trotzdem Danke.

Hallo , habe zu hause keine Klimmzugmöglichkeit, und möchte dazu auch kein Fass aufmachen .
Meine Frage wäre , sollte ich dann besser Langhantelrudern mit drauffolgendem Kurzhantelrudern machen oder...

Hallo zusammen. Wahrscheinlich wurde diese Frage schon mehrere male gestellt, aber ich habe über die Suchfunktion nichts gefunden .
Ich habe eine 160cm Langhantel, und das Gefühl das die...

Hast du die Smilys mit der Stickyseite verwechselt ?

Danke euch allen für eure Meinung. Mache auch nur bis zum Bauchnabel,und werde es dann wohl aufgrung der drohenden Handgelenkprobleme beim etwas weiteren Griff belassen .

Hallo , probiere grade verschiedene Griffhaltungen beim Aufrechten Rudern aus. Komme aber zu keinem Ergebniss wo ich sagen könnte diese oder jene Haltung wäre richtig . Wie sollte den im allgemeinen...