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Art: Beiträge; Benutzer: abcdefg4388

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  1. Beitrag anzeigen

    Du könntest dein Training dahin verändern, das du erstmal Hauptsächlich mit Eisen trainierst und dann zur ergänzung denn Seilzug oder die Maschine benutzt. So baut man eigentlich sehr gute Masse auf....
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    Ich würde dir anraten die Kalorien auszurechnen die du Täglich verbrauchst. Programme gibt es im Internet zu hauf. Daran machst du dann deinen Täglichen Ernährunhsplan. Und am Sonntag, dem Chilltag...
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    @johannes

    Nahrungsergänzung nimmt man erst, nach mindestens einem Jahr training.

    Du kannst nach einem Jahr beginnen mit:
    Kreatin, sechs Wochen lang.
    Die ersten zwei Wochen laden 15 gramm....
  4. Thema: Moin

    von abcdefg4388
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    Moin

    Hi bin neu hier auf dem Board

    Meine Daten : Größe 185 , Gewicht 100 Kg , Körper fett 22% , training seit dem 16.09.2016

    💪
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    Wichtig: Gott sei dank, ist der Schrott vom Markt! Hat...

    Gott sei dank, ist der Schrott vom Markt!

    Hat einer hier eigentlich mal gehört, das der BSN No Xplode 3.0 gestreckt wird mit Steroiden oder Prohormonen?
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