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Art: Beiträge; Benutzer: AndersAnt

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    Ich habe sehr gute Erfahrungen damit gemacht, zusätzlich eine Übung Trizepsdrücken oder Überzüge anzuhängen.
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    Ich bin jetzt von einem 2er-Split auf den WKM-Plan gegangen, um quasi meine "Basis" erstmal richtig auszuschöpfen. Nun meine Frage: Macht es Sinn, den Plan noch um Überzüge und aufrechtes Rudern zu...
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